明天是「秋分」 他提醒一禁忌別犯:重則提高中風機率

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生活中心/綜合報導

明(23)日是24節氣中的「秋分」,這時候太陽直射赤道,全球晝夜平分,知名民俗、命理專家楊登嵙表示,這節氣就是所謂的陰陽平衡點,而當這時間點過了後,氣溫會逐漸下降,而人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂,出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢,所以除了注意保暖外,也得注意身體保健,還有飲食上的調整,其中最要注意的就是肝和血壓問題。楊登嵙表示,秋天屬金、金剋木,所以若肝陽上亢或是血壓控制不好,容易提高中風的機率,務必注意。

▲明日是24節氣中的「秋分」,楊登嵙老師提醒,不宜大動肝火,(圖/資料照)

中秋節剛過,氣象局就預報即將變天,預計周五會有東北風報到,北部會明顯感受到這波「秋意」,提醒大家,務必多添加衣物別著涼了。而明日就是節氣「秋分」,究竟有什麼要注意的呢?對此,民俗、命理專家楊登嵙就分享了「秋分」開運養生與禁忌,整理如下:

一、食的養生與禁忌

1、秋分時節,補肺益氣最重要,飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。

2、秋分屬「涼燥」,要多吃一些清潤、溫潤的食物,比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等;此外,蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等,都是除燥養陰的調養佳品。

3、秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,這樣可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。

4、秋蟹開始上市,螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃,淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外,還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用,否則可能會吃出病來。

5、可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬為主,但也不可吃得太飽,以免造成腸胃積滯。

二、衣的養生與禁忌

由於天氣轉涼,晝夜溫差大,人的免疫力和抵抗力也會下降,最好的服裝是上衣兩件套,裡面穿件薄的或者短袖衣服,外面配件薄外套或者小開衫,中午秋陽燥熱時脫掉外衣,早晚一冷可及時穿上,方便又實用。

三、住的養生與禁忌

1、人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低,易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖,不要貪涼,切不可讓風直吹身體。

2、睡覺的時候,要用被子蓋住肚子和膝蓋,以免受涼。

四、行的養生與禁忌

俗話說:「春困秋乏」,秋季必須保證足夠的睡眠,人才能恢復體力,增強肌體免疫力。早睡早起,睡好子午覺(子時:晚上23至01點,午時:中午11至13點)。

五、育的養生與禁忌

1、秋分養生,宜動不宜靜,動起來才能幫助氣血收養,此時空氣質量佳,多出外走走既可鍛鍊身體,讓人神清氣爽。

2、除了快步走、慢跑之外,登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。

3、對於極少運動的老年人,剛開始運動時可多做做伸展運動,伸展具有「運化作用」,能收斂心神,從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統,全身氣血活絡,人自然感覺全身通暢。

六、樂的養生與禁忌

《素問·四氣調神大論》:「使志安寧,以緩秋刑。收斂神氣,使秋氣平。無外其志,使肺氣清。」秋分時的養生內容,有一大部分是關於情緒,應讓情緒平和,培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂,導致失眠,還會對身體造成損害,所以不可憂愁焦慮或情緒激動,特別是不宜大動肝火,否則輕則容易出現頭暈的現象,重則容易增加中風的機率。

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