喝早餐店「大冰奶」必拉!營養師警告:4大殘忍真相

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生活中心/綜合報導

很多人都特愛喝早餐店的「大冰奶」,除了香甜絲滑的口感,也是江湖上非常有名的「通便神器」,便秘好幾天只要喝大冰奶,馬上就能順暢上廁所,對此,美女營養師夏子雯也在臉書粉絲專頁揭秘,大冰奶之所以是「最強通常瀉藥」的關鍵原因。

▲早餐店奶茶被譽為最強通便神器。 (圖/資料照)

夏子雯指出,喝完大冰奶想上廁所,可能的原因有以下四種:

一、加了很多冰塊,沒去冰:

一早飲用冰涼的飲品,容易造成腸道的刺激。

二、使用奶精:

奶精是一種飽和脂肪酸,當油脂攝取量高時,容易有通便的效果。

三、選擇鮮奶奶茶:

鮮奶奶茶相對奶精是比較健康的,但有乳糖不耐症的人,常因乳糖酶不足而有腹瀉狀況,但小腸內的乳糖酶是能被誘發的,只要時常飲用乳品類,就能提升體內的乳糖酶量,減緩腹瀉。

四、生菌數含量太高:

大冰奶的糖分含量高,水源及冰塊若不夠衛生,生菌數就容易超標,尤其最有可能是大腸桿菌,就容易出現腹瀉的狀況。

▲ 夏子雯建議想喝奶茶,可以自製無糖紅茶+低脂鮮奶。(圖/翻攝自夏子雯臉書粉專)

夏子雯建議,近期剛好天氣轉涼,不要喝太冰涼的飲料。或是不喝奶精奶茶,選無糖鮮奶茶更健康。以及挑衛生乾淨的早餐店光顧,也要盡快喝完你的冰奶茶。另外他分享自己喜歡奶茶,是無糖紅茶+低脂鮮奶,好喝又健康。

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