春節在家狂刷機玩手遊　近視恐遽增百度！「這6招」可護眼

記者簡浩正／台北報導

▲民眾春節多待在家團圓，但看電視與玩手機等3C產品時間反而變長。示意圖。（圖／翻攝自Pixabay、記者簡浩正攝影）

春節已來到大年初三，受疫情、全台多地間歇性陣雨等影響，出遊民眾不若預期多，國道高速公路塞車也沒往年嚴重。不過民眾春節多待在家，看電視與手機、「手遊」等3C產品時間反而變長，長時間下來恐增百度近視。衛福部國民健康署鼓勵家長，在符合防疫規範下應適當增加戶外活動，遵循一日看螢幕不超過1小時等「Eye眼6招」，避免孩子因宅在家長時間看電視、滑手機、玩平板或打電動等，影響視力或導致近視度數暴增。

國健署表示，幼兒之眼睛度數多為1、2百度之遠視，遠視度數就像孩子在視力存摺中的存款，可視為好視力之儲備度數，但如果長時間近距離用眼、缺乏戶外活動，遠視就會被耗盡，而有罹患近視的風險。因此，家長要從小儲備孩子的遠視度數，建立兒童視力存摺觀念，小學低年級及幼兒園遠視至少100度以上，中高年級遠視儲備至少50度以上，避免孩子進入近視危險期，徒增近視風險。

國健署長吳昭軍表示，民眾若越早近視、度數增加越快，一旦高度近視，就可能增加罹患青光眼、白內障、視網膜病變等風險。要避免造成不可逆的眼疾，最好的方式就是自幼兒期實踐視力保健，包括正確使用雙眼、適當休息，增加戶外的活動並定期視力檢查。

國健署呼籲，家長或照顧者（含保姆）在春節期間，應落實遵循以下Eye眼6招，守護孩子視力健康：

一、 每天戶外活動120分鐘以上。（防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間）。

二、 2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

三、 用眼30分鐘，休息10分鐘。

四、 早睡早起充分休息。

五、 營養均衡，天天五蔬果。

六、 每年定期1~2次檢查視力。