年後收心養生「從吃開始」　狂追劇眼睛累快補充這蔬菜

生活中心／詹婷惠報導

▲北農建議，年後讓高纖蔬果歸隊，恢復健康飲食。（示意圖／Pixabay）

剛過完長長的9天年假，雖然已收假將近1週時間，相信仍有不少人的身心還沒收回來，仍處於過節模式，對此，臺北農產（北農）特別和民眾分享「年後收心養生攻略」，從蔬果、飲食著手，迎接更健康、清新的一年。

過年期間，許多人的飲食、生活習慣也跟著放假，不管是追劇、打牌、K歌歡唱、施放煙火助興等，顯得鬆懈不少，總覺得運動、瘦身等紀律，一切都等過完年再說，因此，可能累積出一些不適，對此，北農日前在臉書分享「年後收心養生攻略」，針對3大常見情境一一擊破：

症頭1：用眼過度

追劇看影片、打牌沒日沒夜

這樣補救：多吃菠菜、地瓜葉、青花菜等綠色蔬菜、胡蘿蔔

症頭2：高分貝

煙火、音量高，耳朵嗡嗡響

這樣補救：花椰菜、芭樂、柑橘

症頭3：話家常

話匣子一開停不了

這樣補救：水梨、蓮霧、蘋果

蔬果吃起來，年後健康沒煩惱

北農提醒，告別大魚大肉與熬夜玩樂，年後讓高纖蔬果全歸隊，搭配適當運動持之以恆，迎接每一天，過一個清新、健康的福虎年。