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確診後長新冠「猛發炎」!醫曝1招PPARs增加新陳代謝

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文/健康力新聞網

許多感染過COVID-19的患者,可能出現「長新冠」症狀,例如疲倦、喘、咳嗽、胸痛、心悸、頭痛、注意力不集中(腦霧)、睡眠障礙、嗅味覺異常、認知情緒障礙、腹瀉、胃痛、關節痠痛、紅疹、經期改變等現象。北醫耳鼻喉科醫師呂亦翔指出,長新冠持續的不適症狀是因為感染後身體產身全身性的發炎。所以容易產生氧化、自由基的食物要盡量避免。生活作息上少抽菸喝酒,多運動恢復心肺功能,促進新陳代謝降低體內發炎程度,可以多補充含PPARs可增加代謝等保健食品。

衛福部整理出長新冠患者最常見的9大症狀。(圖/指揮中心)

▲衛福部整理出長新冠患者最常見的9大症狀。(圖/指揮中心)

根據《健康力新聞網》報導,PPARs是人體細胞核內的荷爾蒙受體族群,負責管控細胞中脂質與醣類利用相關基因的表現,活化PPARs,可以調控這些基因而改善代謝異常。呂亦翔醫師受訪表示,提升新陳代謝可幫助降低身體發炎程度,例如透過運動,每週運動3次、每次最少30分鐘、運動後心跳達130下左右,並且落實多喝水原則:每人每天喝水量為體重x30cc,加上充足睡眠、營養均衡:進食以原形食物為主,盡量避免加工食物,都可以對身體有益。另外,補充增加代謝保健食品也是很好的選擇,像是維生素B群、酵素、益生菌、PPARs...等。

此外,衛福部提醒解除隔離日起算6個月內,仍有COVID-19急性感染後徵候群的病患,可至各醫院「COVID-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」門診求助。呂亦翔醫師提醒,染疫後常見的勞動後倦怠(post-exertional malaise),可藉由設定生活節奏,事先計畫每日的活動,並在活動間穿插休息時間,學習在休息與活動間取得平衡。

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