聽新聞
0:00 0:00

疫情下室內植物正夯 研究:園藝活動有助抗壓和抑鬱!

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星
  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

文/每日健康

在疫情之下,居家防疫、辦公成了常態,不少人關在家裏也沒有閑著,紛紛培養了新的愛好。有人愛上烹飪、買了新的廚具,有人看書喝茶、陶冶性情,也有人買了小清新的室內綠植,爲家裏添點自然氣息,植物儼然成了許多人隔離生活的好夥伴。日前就有一項研究指出,園藝活動有助於提升心理健康。

(圖/翻攝自每日健康)
▲(圖/翻攝自每日健康)

根據外媒Study Finds報導,美國佛羅裡達大學的研究人員發現,園藝活動有助於降低人們的壓力、焦慮感,起到抗抑鬱作用。研究人員找來32名年齡介於26至49歲的女性,每一位參與者都有抑鬱症或焦慮症病史。她們被分爲兩組,一組參加每週兩次的園藝課,另一組參加藝術課,一共持續八週。

在園藝課中,參與者可以學習如何辨別不同的種子、播種、移植,最後收穫和品嚐自己種植的可食用植物。藝術課則涵蓋繪畫、拼貼、版畫和造紙等技術。每位參與者需要填寫一系列測量情緒、焦慮、壓力水平和抑鬱症狀的問卷。結果表明,從事園藝和藝術活動的參與者,在心理健康方面都有相似程度的改善。然而,「園藝工作者」顯示出的焦慮程度,卻是略低於「藝術家」。研究結束後,參與者不僅對課程表達了喜愛,更打算回到家後繼續種植植物。

(圖/翻攝自每日健康)
▲(圖/翻攝自每日健康)

研究作者蓋伊(Charles Guy)教授表示,「園藝活動可幫助改善抑鬱症患者的心理健康,而健康的人群,也可以通過園藝來提升心理健康」。園藝和藝術活動都涉及學習、規劃、創造力和身體力行,從科學的角度而言,這使得它們比閲讀等靜態活動更具有可比性。若未來有更大規模的研究,可以更好地説明園藝與心理健康變化之間的關係。

至於為什麼綠色植物讓人們感覺良好,研究人員假設這可能與「人類進化」有所聯繫。植物對人類有著天然的吸引力,因為數千年來人類一直依賴植物作為食物和住所。所以下次當你感覺憂鬱或不開心的時候,去一趟花圃、帶一盆綠植回家吧!這肯定對改善心情有所幫助。

延伸閱讀>>>
綠尿竟是肝不好?泌尿科醫生曝「尿液呈綠色」6大關鍵原因

https://pse.is/4cu82u
夢見「牙齒脫落」究竟意味著什麽? 5大夢境解析一次看

https://pse.is/4b644x

大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了