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8/10國際懶惰日!一張圖這樣吃讓你耍廢增肥

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記者李鴻典/台北報導

好食課粉專發文【一張圖懂吃】,8/10國際懶惰日幫大家整理一日耍廢增肥計劃。(圖/翻攝自好食課粉專)

▲好食課粉專發文【一張圖懂吃】,8/10國際懶惰日幫大家整理一日耍廢增肥計劃。(圖/翻攝自好食課粉專)

你知道今(8/10)天是什麼日子嗎?答案就是國際懶惰日!準備好懶散一天了嗎?

好食課粉專發文【一張圖懂吃】寫道,國際OO日真的無奇不有,繼上次的國際垃圾食物日後,你知道8/10是國際懶惰日(National Lazy Day)嗎?好食課幫大家整理一日耍廢增肥計劃,讓你Chill且Lazy的度過這一天!但好食課小編也說,營養師可不背書喔!

8/10是國際懶惰日(National Lazy Day)(圖/翻攝自pixabay)

▲8/10是國際懶惰日(National Lazy Day)(圖/翻攝自pixabay)

懶散飲食計畫:

早晨:一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐,包你不到中午便昏昏欲睡,不知不覺就過到中午吃飯!

中午:一路從早上昏昏欲睡到中午,有了精神就趕緊來飽餐一頓,一餐速食吃下來,不僅感到滿足快樂,漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺!不知不覺又到了下午~

下午:聽同事說要訂飲料?眼睛又立刻亮起,趕緊訂一杯含糖飲料,讓你血糖快速升高,舒舒服服直接去見周公。

晚上:睜眼莫名就已經下班了,早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓,使身體更放鬆,並可於睡前1-2小時洗澡,讓你更好入眠,成功度過這Chill至極致的一天。

好食課小編還說,要懶散就要避免提神!

咖啡因食品:咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制,讓你一早上班就有精神。

維生素B群:提神飲料、維他命B皆禁止,B群幫助身體能量代謝,讓我們更有活力。

充足飲水:早上一杯水,不僅刺激腸道蠕動,也助補水及提神,每日喝足1500 cc水,讓我們離疲勞及睏意越來越遠。

優良蛋白質:充足蛋白質幫助補充體能,緩解疲勞。

 

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