聽新聞
0:00 0:00

4種習慣超傷腎!健身教練狂嗑蛋白質「末期腎病變」上身

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星

記者陳弋/綜合報導

一名患有遺傳性多囊腎的健身教練長期攝取高蛋白,末期腎病變提前上身。(示意圖/擷取自Pixabay)

▲一名患有遺傳性多囊腎的健身教練長期攝取高蛋白,末期腎病變提前上身。(示意圖/擷取自Pixabay)

國內洗腎人口約10萬人,每8名成人中有1人罹患腎臟病變,危險因子除了三高(高血壓、高血糖、高血脂)以外,不良生活習慣也是造成腎病提前報到的關鍵。腎臟科醫師提醒,長期蛋白質攝取過量,小心腎臟病變找上門。

一般認為,愛吃肉長期亂服藥嗜吃重口味急性感染會損害腎功能,腎臟科醫師陳俊宇在節目《醫師好辣》中表示,腎臟害怕的東西是蛋白質被分解後剩下的「含氮廢物」,而人類的蛋白質主要來源就是肉類(動物性蛋白),尤其紅肉經過身體代謝會產生自由基,自由基會增加罹患大腸癌和腎臟纖維化的風險。

陳俊宇進一步解釋,含氮廢物必須仰賴腎臟處理,這是一個相當耗費能量的過程,但腎臟會逐漸老化,過了25歲腎臟每年會流失1、2萬個腎元(腎元有100萬個),隨著腎功能漸漸下降,如果飲食習慣還不改變,繼續大量攝取蛋白質食物,腎臟有一天會過勞,老化的速度更快。

陳俊宇曾診治一名30多歲健身教練,對方平時大量食用雞胸肉,還不忘補充高蛋白和肌酸(creatine),練就滿身肌肉的同時,身體不免代謝出大量含氮廢物,加重腎臟負擔。在公司的例行健檢中,這名肌肉男發現自己尿蛋白非常高,這才轉診腎臟科檢查,診斷出第三期腎臟病,腎功能剩下40幾分(滿分100),超音波一照,原來他有遺傳性多囊腎。

陳俊宇醫師上節目衛教腎臟保養。(圖/擷取自YouTube-醫師好辣官方頻道)

▲陳俊宇醫師上節目衛教腎臟保養。(圖/擷取自YouTube-醫師好辣官方頻道)

腎臟病患者首重低蛋白飲食,肉類須減量,不過該名健身教練為了工作保持體態,未能嚴格控制飲食。陳俊宇透露,對方每3個月回診一次,每次回來肌肉都再長大一些,超音波掃下去,腎臟卻是愈來愈弱,逐漸萎縮,「等到哪一天洗腎了,肌肉再多都沒有用」。

追蹤1、2年之後,陳俊宇發現對方不但肌肉消風,體力也變差,開始容易喘,血紅素一驗剩下7點多(成人男性血紅素正常值13.0~18.0 gm/dl),已經進入第五期腎臟病,體內毒素堆積,引發貧血、體力下降,無法再舉重若輕。

進展到末期腎病變,該名教練下定決心控制飲食,在營養師的建議下,每天最多只吃半個手掌大的肉,腎臟才沒有繼續惡化,忌口至今超過2年,所幸還沒走上洗腎一途。

🚨🚨寶島神很大 直播搶頭香🚨🚨白沙屯五雲宮王船巡境! 白沙屯媽祖、山邊媽祖遶境賜福
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了