剛吃飽沒多久就「巴豆腰」？7原因搞鬼　超多人都踩雷

生活中心／張家寧報導

現代人注重健康，許多人會透過運動維持，除此之外，飲食也是維持健康相當重要的一環，不少人會控制飲食時間、份量等，但有時候也會出現才剛吃完完東西就嘴饞、感到肚子餓，對此，營養師也揭曉造成該情況的可能7原因。

▲有些人吃飽沒多久就會嘴饞。（圖／資料照）

營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」發文表示，有些人吃飽飯後可以撐到下一餐才進食，但有些民眾則是剛吃飽沒多久又想吃東西的情況，而造成該情況可能有以下幾種原因，包括壓力過大、睡眠不足、飲食多元性不足、高GI攝取食物過多、狼吞虎嚥、邊吃飯邊做事以及疾病影響所導致。

彭逸珊指出，因此剛吃飽肚子餓，可以先釐清是肚子餓需要吃，還是頭腦想要吃，「如果是前者，建議回頭審視前一餐，可能是食物多元性不足或高GI食物吃過多；如果是嘴饞想吃，可能是睡眠不足或壓力過大，需要好好放鬆紓壓。」