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不老運動魂!75歲爺神手投籃 攜妻參賽勇奪最佳精神獎

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記者張雅筑/台中報導

長年幫助、關懷台灣角落長輩、若是獨居老人的弘道基金會,臺中服務處在昨日舉辦首屆的「爺奶運動會」。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

▲長年幫助、關懷台灣角落長輩、若是獨居老人的弘道基金會,臺中服務處在昨日舉辦首屆的「爺奶運動會」。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

身體的不便加上疫情關係,許多長輩已好長一段時間沒有出門,為讓這些阿公、阿嬤可以透透氣、活動身心,弘道老人福利基金會臺中服務處除了設計居家運動課程外,更在昨(25)日舉辦「爺奶運動會」,讓長輩們留下美好回憶,同時在運動會後持續維持運動、活動筋骨的習慣。整場活動共計18名長輩參加,最讓人感動的是一對7旬夫妻,阿嬤長年飽受帕金森氏症之苦,但最後還是和丈夫順利完賽,拿下最佳精神獎,留下快樂又難忘的回憶。

眾所皆知「要活就是要動」,但因疫情關係,許多長輩都避免外出,也因此許多活動、課程都被受限。為了不讓阿公、阿嬤們的肌肉、疾病因此退化或加速惡化,弘道老人福利基金會除了安排社工積極關懷外,更設計了許多線上課程讓長輩們參與。其中最受歡迎之一的就是居家運動課程,讓阿公、阿嬤們在家也可以跳健康操、跟著老師動動手、動動腳,並在9月25日舉辦專屬長輩的「爺奶運動會」,也算是小型的驗收成果展。

阿公、阿嬤用杯子完成規定圖像。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

▲阿公、阿嬤用杯子完成規定圖像。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

依照銀髮族體適能七項檢測,將運動會比賽項目設計成11個關卡,包括有神射手投籃、手部跨欄、風火輪、枕頭戰、平衡兵乓球等,雖然是長輩們參賽,但活力度、氣氛感絲毫不輸給年輕人。總計有18名長輩參加,共分成明星黃隊、明星藍隊進行PK競賽,過程中每位長者都使出平常練習的實力,展現出運動家「不放棄」的精神,讓觀賽的家屬、社工和志工們都讚嘆連連、佩服不已。

參賽活動中有一對夫妻檔,也就是75歲的商爺爺與商奶奶。他們倆的好感情讓人動容,因為商奶奶罹患帕金森氏症,加上脊椎與髖關節開過刀,平時需坐輪椅代步,生活難以自理,除了住家附近以外,奶奶已經將近七年沒有出遠門,但商爺爺毫無怨言地陪伴、照顧。回憶兩人相戀、結婚到老的經過,商爺爺笑說,年輕時自己到澎湖當兵,在當地餐廳認識了太太,兩人戀愛後,太太愛相隨跟著他回到台灣本島結婚生子。但就在6年多前,商奶奶手開始不規律抖動,經醫師診斷罹患帕金森氏症,起初奶奶對於自己生病的事實相當排斥,心情相當低落無法接受,多虧爺爺的溫柔照料,讓奶奶慢慢走出來。

(上圖)現年75歲的商爺爺,精準地投籃;(下圖)商爺爺與愛妻攜手合力挑戰「枕頭戰」。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

▼▲(上圖)現年75歲的商爺爺,精準地投籃;(下圖)商爺爺與愛妻攜手合力挑戰「枕頭戰」。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

(上圖)現年75歲的商爺爺,精準地投籃;(下圖)商爺爺與愛妻攜手合力挑戰「枕頭戰」。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

商爺爺說,生病前太太就是個相當活潑的人,很喜歡戶外活動,兩人還曾一起環島、出國旅行,但生病後就都沒什麼出門了。這回得知弘道基金會舉辦「爺奶運動會」,他覺得很有意義,所以就替自己和太太報名,在志工朋友的陪伴下組隊出賽。商奶奶坦言,一開始真的很擔心,覺得自己可能辦不到,甚至無法完成賽事,心情很緊張,但爺爺每天都鼓勵她,兩個人就這樣一起運動、練習,商爺爺開心地說,「這三個月每天運動,我太太的體力跟記性都變好了,連手也比較不會抖,以前我們學校根本沒有舉辦運動會,這次是我們夫妻倆第一次參加運動會,希望可以留下難忘的回憶。」夫妻倆共同完成目標,在比賽當天順利完成所有關卡,還勇奪最佳精神獎,這樣的夫妻情神和不放棄的態度,讓人感動也敬佩。

整場活動中,最高齡的是一名76歲的游奶奶,基金會表示,參加的長輩個個都非常認真,除了專心上系列銀髮族運動課程外,針對一個月前公布的比賽項目,大家也都是卯足全力的練習,展現出「不老精神」。弘道臺中服務處首次舉辦的「爺奶運動會」,最後結果相當圓滿,兩隊拿下同分都是冠軍,最重要的是,參加的阿公、阿嬤都很快樂,也享受在其中,紛紛回饋「太棒的比賽,很有趣」、「運動會太好玩了,我好像回到了年輕的時候!」

(上圖)千萬不要被年齡和疾病局現住自己,身心障礙參賽者坐輪椅仍奮力投籃,完成不簡單的動作;(下圖)長輩坐在椅子上,進行手部跨欄趣味關卡。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

▼▲(上圖)千萬不要被年齡和疾病局現住自己,身心障礙參賽者坐輪椅仍奮力投籃,完成不簡單的動作;(下圖)長輩坐在椅子上,進行手部跨欄趣味關卡。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

(上圖)千萬不要被年齡和疾病局現住自己,身心障礙參賽者坐輪椅仍奮力投籃,完成不簡單的動作;(下圖)長輩坐在椅子上,進行手部跨欄趣味關卡。(圖/ 弘道老人福利基金會提供)

刻板印象可能會覺得,長照、社福就是關懷弱勢、給予資源,但其實舉辦多元的活動也能減緩失能問題,促進長輩們在社區、社會上的活絡。弘道臺中服務處陳國慶處長表示,許多長輩可能因疾病或身體退化,覺得自己沒辦法運動,但運動對長輩身心健康來說極其重要,「望透過這一次的運動會讓爺爺奶奶獲得正確的運動知識,回去後能養成運動的習慣,迎向健康有活力的老後生活。」最後也建議大家,有空時記得多陪伴長輩,同時提醒他們適時地動一動,到公園散散步,或是在家裡做簡單的體操,這些都可以避免「肌少症」、減緩失能等。

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郵政劃撥帳號:22411311,戶名:弘道老人福利基金會。

銀行匯款: 國泰世華銀行,帳號: 237-03-500046-1,戶名:財團法人弘道老人福利基金會。

愛心捐款專線:04-2206-0695

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