喝酒一定會傷身！醫曝「恐怖7大危害」　這1時段小酌最佳

生活中心／藍詩孟報導

▲喝酒傷身，酗酒更是容易出現7大危害。（圖／翻攝自Pixabay）

俗話說小賭怡情、大賭傷身，喝酒也是一樣的道理，很多人都認為偶爾和三五好友小酌一杯，對身體有益，但家醫科醫師李思賢就表示，其實不管喝多少量的酒，只要是黃湯下肚，都會對人體產生危害，嚴重恐會導致肝硬化或影響脂肪的代謝，建議大家如果真的要喝酒，一天之中有1個時段最適合喝。

李醫師在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文，分享酒精對人體造成的7大危害，李醫師指出，「酒精，是僅次於糖類，普遍被人類使用的成癮物」，很多人認為喝酒可以讓自己更清醒，但其實酒精是會讓人昏睡的，因為它對中樞神經有抑制的效果，所以酒駕是非常危險的事實，也是很不負責任的行為。

李醫師也表示，「很多人認為喝酒可以讓自己暖和，但是其實酒精增加微血管擴張以及加速呼吸速率反而讓自己流失更多熱量」，過度飲酒更會導致肝硬化、食道靜脈曲張，還會妨礙脂肪以及果糖的代謝，導致肥肉堆積在肝臟周圍。

▲喝酒除了會導致肝硬化，還會影響脂肪代謝。（圖／翻攝自Pixabay）

另外，酒精也會影響營養素像是維他命B1、B2、B6、B12、維他命C、維他命K、鋅、鎂、鉀 以及其他微量礦物質的吸收；尤其是喝酒會臉紅的人，愛喝酒的話尤其傷身，因為臉紅是缺乏乙醛脫氫酶的緣故，乙醛會在身體循環更久的時間。

李醫師也提醒大家「酒就是酒，不管是啤酒、紅酒、威士忌，對身體的傷害都是一樣的，除了啤酒還會附贈痛風尿酸以外」。但他也解釋，不只喝酒的量會決定傷害身體的程度，喝酒的時間也會決定酒精影響的大小，「如果我們能讓酒精在體內循環的時間最少，就可以使傷害降到最小。」

李醫師引用研究，「麻州大學的John Palmer博士指出，凌晨2點到中午的時間酒精代謝較慢，但是下午到晚餐的時間酒精代謝較快，所以我們可以在晚餐享受一杯美酒，好過凌晨和好友在外面逍遙」，李醫師說也有研究指出，補充較充足營養的老鼠以及人們，可以降低對酒精的渴望，像是維他命A、D、E、C以及B群（尤其是B1、B6、B12），可見營養的重要性。

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