李思賢相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
少女遭輾斃！法官冷回應惹議、北院回覆了
08:51
林沛祥頻稱不要預設立場 學者揭雙標打臉
08:48
習近平下指示了！林志玲急轉發吐心聲
08:47
該怎麼保護人民免於恐懼？王定宇這樣說
08:29
巴威眼牆重組中！恐變強 不排除更近台灣
08:27
重摔肌肉萎縮痛到坐輪椅 女星急動刀搶命
08:20
日氣象廳巴威最新路徑 警告：嚴防豪雨
08:19
不要讓「毒油」兩字洗掉「中聯」責任問題
08:17
HOOK收官方道歉信！放話不放過酸民
08:15
用過的尿布變打掃神器 女星實測效果驚人
08:14
喝爆！星巴克連3天買1送1
08:10
中國男毆矢板明夫 「5天換3飯店」內幕曝
08:10
尪酸去吃老鼠藥 韓人妻哭喊活著像地獄
08:03
批李洋後道歉了！運彩公會理事長退出經營
07:57
巴威超巨大！粉專示警5大地區：做好防颱
07:55
矢板明夫遇襲 中檢聲明藏預謀受僱2關鍵
07:45
巴威颱風假機率升！幾乎全台都會進暴風圈
07:45
離台現身瑞士 前美女主播「突驚爆當媽」
07:41
名人驟逝留遺產 他生前立遺囑親友仍爭產
07:39
與繼女無話不談 女星為她延後生子計畫
07:35
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
綠北北桃宜參選人交通改革簽署
08:30
顧立雄報告少子化國軍人力規劃
08:30
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
李思賢
酪梨穩血糖、抗發炎！「配1物」好處全沒
酪梨營養價值高，被譽為「超級食物」。家醫科醫師李思賢表示，酪梨糖分極低，有助於控制血糖，此外它還含有omega-9，有助保護心血管、抗發炎等，但要留意，如果想要喝酪梨飲品，不要加入布丁，否則會抵消所有好處。
14小時前
脂肪肝可逆轉！醫推「做2運動」不用爆汗
肥胖、高血脂、過度飲酒等原因，可能造成脂肪肝，若沒有改善恐變得更嚴重，但該怎麼改善呢？家醫科醫師李思賢表示，很多人以為要消除脂肪肝，就是要高強度運動，但其實中等強度的有氧運動，改善程度反而讓人驚訝，且每週做3次以上，持續12週，變化比預期更明顯。
2026/06/30 05:58
舊金山同志遊行台灣花車登場 喔熊受歡呼
舊金山同志大遊行今天登場，台灣擴大參與，台美人社團組隊參加之外，觀光署與駐舊金山辦事處首度籌辦花車，由「台灣喔熊」領隊，共同彰顯台灣作為亞洲第一個同婚合法化國家，以及友善旅遊目的地的驕傲。
2026/06/29 07:08
不是油膩食物！「它」才害人高血脂、心梗
提到高血脂，一般人會想到高脂飲食，但醫師李思賢表示，高脂飲食者的血液三酸甘油酯並不會較高，脂肪的毒性不存在脂肪吃最多的族群身上。脂毒性的高危族群，不是吃油最多的人，而是過多精製碳水、久坐、脂肪細胞過載的人。臨床上，改採低碳飲食者，即增加油脂攝取，三酸甘油酯反而更低。
2026/06/28 01:42
醫示警：別再用3種餐具！恐默默吞致癌物
日常進食都要使用容器來盛裝，但小心你使用的鍋碗瓢盆可能偷偷釋放毒物！家醫科醫師李思賢提醒，有3種容器盡量不要再使用，否則可能在喝熱湯或其他食物時，不小心吃下毒物。
2026/06/19 10:08
血脂狂飆！肥肉不是大魔王 醫揪「4元凶」
若三酸甘油脂偏高，恐增加心血管疾病等風險。家醫科醫師李思賢指出，糖與精製碳水化合物、胰島素阻抗、酒精及久坐等因素，都可能導致三酸甘油脂上升。根據臨床觀察，若上述四項已獲改善，三酸甘油脂仍未下降的情況其實相當少見。
2026/06/17 03:37
「大腦高效運作時機」曝！錯過只是白做工
現代生活需要大量腦力，但醫師李思賢表示，研究指出，一個人一天能維持高品質專注的時間，約僅4小時，而且期間短暫休息也解決不了問題。即使每工作50分鐘休息10分鐘，也無法解決這個問題。
2026/06/15 11:05
醫曝6招預防糖尿病！「這款」躺著就見效
糖尿病嚴重危害健康，會導致腎衰竭等併發症，而胰島素阻抗常是糖尿病的前期徵兆。醫師李思賢表示，對大部分的人而言，胰島素阻抗是可以逆轉的，民眾可透過調整飲食順序、重訓、餐後走路、睡滿7小時、減壓等方式。
2026/06/14 11:47
睡覺能排毒！做3事排除重金屬 降失智風險
許多人一提到「排毒」，都直覺聯想到肝臟，但人體的排毒系統不只仰賴肝臟。家醫科醫師李思賢提到，肝臟確實是身體最主要的解毒中樞，不過睡眠、流汗、排便，也都是排毒管道，例如睡眠品質不佳，恐提高阿茲海默症、認知退化的風險；或經常待在空調辦公室，幾乎不流汗的生活方式，減少重金屬排出機會。
2026/05/28 03:01
吃鍋1壞習慣恐害癌症找上門！4招遠離風險
隨著火鍋、熱茶等飲食文化盛行，民眾對「燙口」食物的接受度高，但家醫科醫師李思賢提醒，若長期攝取過熱飲食，可能增加食道癌風險，另外也有研究發現，習慣喝非常熱飲料的人，食道癌風險比一般人高出2.5倍。
2026/05/26 03:07
吃錯傷身！醫推4種魚 汞含量與鮪魚差50倍
適量攝取深海魚，有助於補充Omega-3脂肪酸，但若選錯魚種，可能增加健康風險。家醫科醫師李思賢指出，不同魚種在重金屬污染物的差異極大，且問題不只汞，還包括鎘、鉛、砷等。若想吃得健康又安心，建議優先選擇位於食物鏈底端的小型魚類，例如沙丁魚、大西洋鯖魚、秋刀魚、鯷魚，牠們主要以浮游生物及小型甲殼類為食，較不易出現重金屬累積的情況，汞含量與食物鏈頂端的大眼鮪魚相比，差距接近50倍。
2026/05/21 03:23
簡直喝糖水！醫親證「1清淡食物」飆血糖
糖尿病多因飲食或胰島素效能不佳，致血糖值過高，進而危害健康。醫師李思賢表示，他試吃國人愛吃的早餐一小碗「地瓜粥」及一小盤菜，結果血糖從飯前的106 mg/dL飆到154，已超過正常人飯後血糖的上限，顯示這樣早餐已危害健康。因為經常血糖波動，易致胰島素阻抗，進而引發糖尿病，不利健康。
2026/05/21 07:45
沙丁魚斷食暴紅 這款平價魚Omega-3高2倍
國外「沙丁魚斷食法」暴紅，家醫科醫師李思賢分享，一名YouTuber連續7天只吃沙丁魚罐頭，到了第3天就有感，對垃圾食物的渴望明顯下降，精神專注度反而提升。不過台灣較難找到整尾沙丁魚罐頭，若想補充Omega-3含量，其實秋刀魚更勝一籌。
2026/05/19 10:26
超慢跑血糖卻失控！醫曝關鍵：忘做1事了
超慢跑運動成本低、對身體負擔較小，又能增加心肺功能，因此近年來掀起熱潮，有不少長輩跟著做。但家醫科醫師李思賢透露，雖然慢跑和走路都能穩定血糖，但最重要的還是要增加肌肉量，否則只要一停止運動，就可能讓血糖亂飆。
2026/05/11 11:12
不吃補 116歲嬤能打橋牌 1句話揭長壽關鍵
若想健康長壽，除了均衡飲食與規律作息外，保持良好心態也不可或缺。家醫科醫師李思賢提到，英國一名高齡116歲人瑞艾瑟爾，曾分享自己的長壽秘訣，包括「不與人爭論」、「按照自己的方式生活」，即使百歲高齡仍持續打橋牌。對此，醫師整理出4大長壽關鍵，例如增加生活中的自主感、找一個需要社交和動腦的嗜好。
2026/05/10 12:38
沙丁魚斷食法精神變好 醫：3種魚也有效
國外「沙丁魚斷食法」暴紅，家醫科醫師李思賢分享，一名YouTuber連續7天只吃沙丁魚罐頭，到了第3天就有感，對垃圾食物的渴望明顯下降，精神專注度反而提升。不過台灣較難找到整尾沙丁魚罐頭，可以將其替換成鯖魚、秋刀魚或鯷魚罐頭，若願意自己煮，也能用壓力鍋也能把骨頭燉到軟，皮骨一起吃，營養密度會漂亮很多。
2026/05/04 01:39
都錯了！吃油膩不會飆血脂 它才是禍首
很多人一見三酸甘油酯偏高，第一個反應是戒除全部的油脂，醫師李思賢表示，其實這是錯誤觀念，血液中的三酸甘油酯，大多不是人吃進去的脂肪，而是肝臟利用吃進的糖製造出來的，並將多出糖分製成脂肪，送進血液中，「因此，人吃進油脂不會變成脂肪，吃糖反而最危險。」
2026/04/30 10:06
右肩痛恐是脂肪吃太多 醫：肝膽承受不了
脂肪攝取過量，會導致身體發出三種警訊！醫師提醒，其中一項就是右上腹脹氣、悶痛，甚至右肩的轉移痛，這是膽囊和肝臟在告訴你它們承受不了了。而解法不是不吃脂肪，而是優先選天然來源，包括橄欖油、酪梨、堅果、草飼牛油等，避免精煉植物油。
2026/04/28 01:10
她不吃早餐被同事唸！醫見菜單地雷狂搖頭
選擇早餐時，關鍵不在於「有沒有吃」，而在於是否吃對食物。一名30歲女性平時沒有吃早餐的習慣，卻常被同事提醒「不吃早餐不健康」，讓她倍感壓力。家醫科醫師李思賢表示，「吃什麼」比「什麼時候吃」更重要；若選擇早餐店常見的三明治、漢堡、蛋餅或燒餅，反而容易造成血糖快速上升，對健康未必有益。
2026/04/27 11:01
他嚴重肝發炎 「1蔬菜」吃4週就明顯改善
綠花椰菜等十字花科蔬菜被視為「抗癌神菜」，未成熟的青花椰苗營養價值更高。醫師李思賢表示，一名28歲男子原本肝臟嚴重發炎，後來每天食用25克的青花椰苗，4週後，肝發炎指數降了約3成，血糖控制狀況也更好。
2026/04/26 12:43
不用戒澱粉！「1進食習慣」血糖峰值降40%
不少人為了健康，相當注重飲食結構，但進食順序同樣重要！家醫科李思賢表示，研究發現，即使2個人進食內容一模一樣，但只要進食順序，就會影響血糖波動，兩者可以相差至40%。
2026/04/23 10:16
醫揭6行為「每天吞塑膠」 喝瓶裝水也中
「你每天吃進去多少塑膠？這些數字可能讓你不舒服」，家醫科醫師李思賢昨（21）日分享一組驚人數據，揭露現代人每天都在做的舉動，竟會讓微塑料進到自己的身體裡，不過他強調，沒有人能完全避開微塑料，但可以做5件事降低暴露，「你沒辦法讓數字變成零，但你可以讓它變小」。
2026/04/22 11:18
吃5水果增「1好菌」！可降膽固醇、抗發炎
如果想要健康，除了飲控、健身之外，照顧腸道也很重要。家醫科醫師李思賢提到近年來阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila）成為代謝健康領域的明星菌種，人體補充後可降總膽固醇8.7%，降低慢性發炎風險，而生活中有5種水果就能補充好菌。
2026/04/16 03:38
10克纖維穩血糖、抗發炎 醫曝4食材最實用
現在人飲食精緻又長時間久坐，時間久了容易導致血糖不穩、慢性病找上身。家醫科醫師李思賢就引用國外專家說法，發現每天只要多吃10克纖維，就能有效控制血糖、降低發炎指標、減少慢性病風險，並給出3個建議。
2026/04/09 03:28
吃鹹酥雞6年才從身體消失！1代謝物恐致癌
現代人外食常用的種子油富含亞油酸，攝取過量恐增加發炎風險，並與多種慢性疾病相關。家醫科醫師李思賢指出，研究顯示，這類脂肪可在人體內停留長達數年，完全代謝甚至需約6年。醫師建議，應減少油炸與高溫烹調食物，改選優質油脂並增加Omega-3攝取，以降低長期健康風險。
2026/04/08 01:00
失智、糖尿病共同元凶 胰島素阻抗9徵兆曝
現代許多慢性病，包含肥胖、糖尿病、心血管疾病及失智，背後都有一個共同點就是「胰島素阻抗」。家醫科醫師李思賢表示，若想確認自己是否有胰島素阻抗，可以從9個徵兆查看，若是中了2個選項就要小心了。
2026/04/05 06:00
早餐換吃麵包體重真的掉了！健檢卻亮紅燈
家醫科醫師李思賢分享了一個讓人意外的臨床案例：一名41歲男子平時刻意少吃碳水化合物、有時乾脆省略早餐，某天無意間發現改吃麵包當早餐後，體重竟微微往下掉，整個人信心大增，以為終於找到了不費力的瘦身方法，便照著這個方式持續了3個月。沒想到再次回診看健檢報告，數字不是變好了，而是惡化了。
2026/04/04 10:55
胰島功能剩8% 她做3事救回60%、血糖降半
願意回頭就有機會！初日診所控糖減重門診醫師李思賢發文指出，一位46歲女子血糖高、胰島β細胞功能指數剩8.9％，來看診後，她遵守建議按時服用GLP-1等藥、調整飲食減少糖攝取、每週規律運動（兩次重訓與快走），4個月後其飯後血糖下降近一半、胰島β細胞功能指數回到70.6％，李思賢直呼「她的胰島細胞沒有投降」且在健康的環境中活了下來。
2026/04/04 08:54
運動也沒用！久坐增早死風險 醫曝1招保命
現代人工作忙碌，常常處理事情一坐就是好幾個小時，等到手邊沒事才起身，等到下班後才開始運動。家醫科醫師李思賢表示，這種「先工作再運動」的方式，常被認為有兩全其美的效果，但研究顯示這無法完全抵消長期久坐帶來的健康風險，最好還是改變生活方式。
2026/03/31 04:49
顧腸胃吃泡菜「選韓式or台式」？醫曝正解
不少民眾都會透過泡菜等發酵食品來保養腸道，不過泡菜又分為韓式泡菜及台式泡菜。家醫科醫師李家賢表示，韓式泡菜經過充分發酵，富含大量活性乳酸菌；但台式泡菜發酵時間極短，更接近「醃漬蔬菜」，糖是主要調味料，對於在意血糖或體重管理的人來說，這個差異不可忽視。
2026/03/29 01:07
