聽新聞
0:00 0:00

2024還有希望 民進黨支持者快做6件事趕走「選舉症候群」

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星

記者陳弋/台北報導

台灣是選舉之島,結果幾家歡樂幾家愁,選民心情如洗三溫暖。(圖/記者楊澍攝影)

▲台灣是選舉之島,結果幾家歡樂幾家愁,選民心情如洗三溫暖。(圖/記者楊澍攝影)

2022九合一選舉落幕,幾家歡樂幾家愁,有些人選後情緒變得焦慮、低落、易怒、悲觀、不容易相信他人,行為跟著改變,容易失眠、藉酒消愁,甚至和人起衝突。身心科醫師提醒,出現以上症狀可能是「選舉症候群」。

民進黨在九合一選舉中大敗,綠營支持者一片愁雲慘霧,反綠陣營則是亢奮激昂,小心別讓這些情緒漩渦影響了日常生活。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師陳柏安表示,選舉症候群(post-election distress symptoms)其實是一種集合症狀,和選舉帶給人們的壓力有直接關係,許多學者及臨床照護者已經開始關注這種現象。

對群眾來說,選舉是一種既刺激又充滿壓力的活動。研究發現,2016年美國總統大選過後,52%民眾認定選舉是壓力的來源,一定比例的民眾體內皮質醇(壓力荷爾蒙)濃度會在投票期間甚至是開票結束後上升,並能感受到正向情緒或負面情緒比往常來得多;若本身有身心科相關困擾的民眾,在選舉期間復發的機率也會上升。

陳柏安指出,選舉症候群常見的焦慮表現包括胸悶、躁動、注意力不集中、無法入睡、肌肉緊繃、腸胃道不適、頭暈頭痛、注意力無法集中等;憂鬱相關症狀包括失落感、社交人際退縮、負面想法、對事物失去興趣、胃口及食慾降低、睡眠品質降低等;成癮物質的使用或家庭暴力也是隱憂。

研究顯示,選舉造成的壓力感受和年齡、新聞媒體的依賴程度、政治議題的重視程度、政治傾向的高低以及所支持候選人的勝敗有關。

陳柏安提供民眾6種自我調適的方式,可預防選舉症候群上身:1、減少新聞媒體或臉書等平台使用;2、規律生活作息及運動;3、增加人際接觸,主動表達自身感受;4、做情緒的自我覺察,將注意力轉移到自身;5、正念呼吸等放鬆訓練;6、避免使用酒精等物質來宣洩壓力。整體來說,若負面情緒已經嚴重影響生活,或影響時間過長,還是建議就醫。

大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了