快訊
聽新聞
0:00 0:00

冬至吃湯圓胃食道逆流?醫曝「側睡」竟能改善!向左向右躺下場大不同…

  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

文/健康力新聞網

22日是一年一度「冬至」,加上天氣寒冷,許多人會大啖湯圓來應景過節。不過胃腸肝膽科賴佳業醫師特別提醒,「湯圓是糯米做的,腸胃不好者別吃太多!避免吃多容易脹氣,又養胖了自己,尤其有胃食道逆流者,甜湯圓淺嘗即可」。

根據《健康力新聞網》報導,「胃食道逆流」是腸胃科門診最常見的消化道疾病之一,常見的症狀有胸口灼熱感(火燒心)、喉嚨異物感、乾咳、胸痛、胸悶、口臭、容易打嗝等,在台灣約有25%的人有胃食道逆流問題。而部分胃食道逆流的患者,會因為夜間症狀加劇而導致睡眠品質不佳、白天精神不濟。改善胃食道逆流的夜間症狀除了不吃宵夜,調整服藥頻次、墊高枕頭外,還可以利用「睡姿」來改善!

冬至吃湯圓胃食道逆流?醫曝「左側躺」竟能改善!(圖/翻攝自健康力)

▲冬至吃湯圓胃食道逆流?醫曝「左側躺」竟能改善!(圖/翻攝自健康力)

對此,賴佳業醫師表示,治療胃食道逆流除了藥物外,最重要的是養成良好的生活型態,包括少吃甜食,少吃刺激性的食物,少喝咖啡、茶,少量多餐,睡前不要吃宵夜,適度減重等。

但比較少人注意到的是,如果有側睡的習慣,睡姿也會影響胃食道逆流!賴佳業醫師指出,因為重力的關係,「左側睡」比較不容易胃酸逆流,而臨床實驗也證實,其研究利用一個配戴偵測儀器,在患者右側睡時發出震動,提醒患者要變換睡姿。實驗組配戴真的會震動的儀器,對照組則配戴不會震動的儀器,比較兩組的症狀差異睡覺「左側躺」可以改善胃食道逆流!
 

CH54三立新聞台直播
大數據推薦
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明