5大原因超「傷精」！醫示警：代代累積恐傳給下一代　挽救方法出爐

生活中心／張家寧報導

許多男性相當在乎自己的精蟲健康，有醫師就指出，生活中的五大習慣恐會導致精液品質不良，但慶幸的是，精子每2個半月就有機會恢復品質，並分享5招「挽救法」。

▲為保持精子健康，男性應避免日常中的不良習慣。（示意圖／資料照）

陳鈺昕在《石‧攝‧性‧也 泌尿科 陳鈺昕醫師》臉書發文表示，「全球精子計數下降的速度比我們以為的更快」，影響包括精子計數陡降、精子濃度減少、不孕症日益增加等。

陳鈺昕也列出影響精液品質不良的可能因素，分別是低睪固酮濃度、出生前接觸的環境化學物質、接觸到干擾內分泌的化學物質：會模仿或擾亂身體的賀爾蒙、吸菸及肥胖。

陳鈺昕提醒，男性長期暴露在環境化學物質中加上有害的生活型態，會代代累積甚至傳遞給下一代，因此針對男性好奇精子是否有機會恢復健康一事，陳鈺昕強調，改變習慣後還是有挽救空間，解釋「精子從製造到成熟需要大約75天，表示男性基本上每兩個半月就有機會恢復精子品質」。

最後，陳鈺昕也列出5大挽救法：

1. 攝取健康飲食

2. 規律運動

3. 維持健康體重

4. 避免吸菸

5. 減少接觸會干擾內分泌的化學物質