7習慣害私密處感染出血！營養師曝「1飲食雷爆」： 隔天立馬發作

生活中心／張家寧報導

許多女性都相當在乎私密處的清潔，就怕一不小心感染導致發癢發臭等情況。對此，有營養師就列出7項容易造成「私密處反覆感染」的生活習慣，文中更分享自身經驗，透露1習慣讓她「隔天立馬發作，毫無例外」。

▲女性最怕私密處感染發臭。（示意圖／翻攝自Pixabay）

營養師許育禎在「Ivy營養師的健康教室」發文表示，前陣子因為工作壓力大，出現了私密處反覆感染的情況，甚至有不明出血現象，所幸經檢查後僅是輕微發炎，坦言當時聽到結果的當下鬆了一口氣。

許育禎也在文中列出7項容易造成私密處反覆感染的生活習慣：

水喝不夠：建議每天要喝2000c.c.以上的水，切記不要憋尿。

過度清潔：私密處中其實有許多好菌與壞菌，如果過度清潔反而會破壞菌叢平衡、增加感染的機會ㄡ

愛吃甜食：嗜吃高糖份的食物容易讓私密處的細菌滋長，坦言「那陣子我只要一喝甜飲，隔天立馬發作，毫無例外」。

壓力大、熬夜：身心壓力大或者熬夜不睡覺時，人體的免疫力下降，自然容易感染。

常穿緊身褲或不透氣的長褲：盡量不要穿太緊的褲裝，提醒特別是發炎時更要換成裙子或是寬鬆的褲子。

注意衛生保健：生理期時衛生棉要經常更換、性行為後要馬上清洗並多喝水，藉此將細菌排乾淨。

長期久坐：長時間的久坐容易讓私密處悶住，建議每隔一段時間就要起身走動，避免細菌悶住滋長。