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年過50恐攝護腺肥大!泌尿醫4招趁早預防 茄紅素保健還能「增精」

生活中心/賴俊佑報導

泌尿科醫師表示預防攝護腺肥大,可多攝取茄紅素、異黃酮。(圖/熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦 提供)

▲泌尿科醫師表示預防攝護腺肥大,可多攝取茄紅素、異黃酮。(圖/熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦 提供)

攝護腺肥大是銀髮族男性常見的困擾!泌尿科醫師表示,年過50歲的男性常有攝護腺肥大的問題,可能原因包括老化、肥胖、藥物副作用等等,因此泌尿科醫師分享4招,提早預防攝護腺肥大問題。

1.健康生活習慣 :男性進入中年後飲食上需特別注意,應避免食用含有利尿作用,或影響分泌的辛辣食物及飲料。盡量避免熬夜、過度疲勞、感冒、菸酒。每天維持正常作息、適度且有氧的運動、維持理想體重以及不憋尿,都有助於防止攝護腺腫大。

2.多攝取茄紅素 :醫學研究指出茄紅素具有增加精子數,保健攝護腺的作用。紅或黃色的蔬菜水果含量比較高,例如:番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚等。

3.多攝取異黃酮 :異黃酮可降低男性荷爾蒙增生攝護線的作用,常見於大豆製品。

4.觀察排尿狀況 :可觀察每天排尿狀況,如有頻尿 、膀胱無力 、尿不出來等狀況,應及早就醫檢查。

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