悚！「1類人」外型健美、平均壽命僅45歲　死亡率飆高5倍

記者施春美／台北報導

▲醫師王思恒表示，職業健美選手死亡率飆高5倍。（圖／取自王思恒的臉書）

現代人努力增肌減脂，但方法務必要正確！醫師王思恒表示，職業健美選手以辛苦訓練、乾淨飲食，來達成極低體脂、極高肌肉量，但研究發現，其死亡率卻出乎意料的高，若單純比較心因性猝死，其風險是業餘選手的14倍以上。職業健美選手大多英年早逝，平均壽命僅45歲。

復健科醫師王思恒在其粉專「一分鐘健身教室」表示，職業健美選手以辛苦訓練、乾淨飲食，來達成極低體脂、極高肌肉量，但研究指出，其死亡率卻驚人的高。一項針對2萬名以上的IFBB（國際健身健美總會）男性職業健美選手，平均追蹤 8 年。

心因性猝死是業餘的14倍　職業健美選手平均壽命僅45歲

他表示，追蹤期間，共121人死亡，其中38%死於心因性猝死。若單純比較心因性猝死，職業選手的風險是業餘選手的14倍以上。121 位死亡選手的平均年齡僅45歲，多為英年早逝。

針對職業健美為何如此危險，王思恒表示，病理解剖發現，猝死選手的心室肥厚、心臟擴大、心肌纖維化。多數往生者有睪固酮（合成性類固醇）、體能增強藥物使用紀錄。比賽前的極端脫水與減重行為也增高腎臟受損風險。此外，選手們自殺、他殺、藥物過量等風險也異常上升。

透過訓練增加肌肉好處多　以藥物來增肌減脂大增死亡風險

王思恒表示，以訓練增加肌肉、增強肌力，有眾多的健康好處，人人都應從事規律肌力訓練。但是以藥物來追求極致的增肌減脂，反而讓健身成為了極高風險的運動。此外，藥物在健身族群中使用極為普遍，且讓大眾以為沒有用藥的人是「沒有訓練痕跡」。這樣錯誤的觀念鼓勵了更多人踏上使用藥物的路。

他強調，人體的生理運作多維持在理想區間內，例如血壓太高、太低都很危險，極少有什麼指標是「越高越好」。肌肉也是一樣的。

1. 肌肉太少絕對不行

2. 一週兩練，常保健康

3. 追求自然的天花板也很棒，但是健康效益遞減。

4. 用藥非常、非常危險！