狂喝發泡錠補維他命C！醫示警：恐致腎結石「晚上超不適合使用」

記者楊晏琳／綜合報導

▲過度補充維生素C，可能會增加腎結石機率。（圖／翻攝自YT頻道：年代MUCH台 健康好生活）

不少人會飲用發泡錠水，以便快速補充維他命C。不過醫師表示，維生素C並非愈多愈好，若過度攝取恐導致腎結石、使腎臟受到永久性傷害。提醒民眾務必留意劑量，以免造成身體負擔。

保健品可不是吃愈多愈好！腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中指出，台灣有許多維他命C都做成高劑量的發泡錠，一錠可能就含1000、2000毫克。雖然維他命C確實可幫助美白、促進膠原蛋白合成，但過度攝取恐傷害腎臟。

江守山表示，長期使用高劑量維生素C，會增加草酸鹽結石沉澱的機會，導致腎結石；每攝取超過1g維生素C，就可能增加結石機率。「運氣好可以找到，但如果默默堵住，久了腎臟就會報銷。」他也示警，結石一旦堵超過12小時，腎臟就會開始受到永久性傷害。「即使你把石頭拿掉，腎臟也不可能復原到原來狀態！」

除了避免過度攝取，醫師提醒，發泡錠切勿在晚上使用，因可能導致睡眠困難；也應妥善存放於乾燥、密閉容器中。此外，高血壓患者不宜飲用，因發泡錠含有鈉， 且片劑中所含的檸檬酸，遇水起泡後會增加鈉含量，導致血壓飆升；有水腫問題者，吃了更可能會腫得更厲害，需要特別留意。

▼【年代MUCH台 健康好生活】江守山：「發泡錠」劑量要注意！不可每日當水喝！小心吃出腎結石！（影片來自YouTube－年代MUCH台 健康好生活頻道，若遭移除請見諒）