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B群竟有「5大隱藏版功效」!嘴破吃這款

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這篇文章介紹了B群維生素的不同成員和其獨特的功效。醫師陳欣湄提醒大眾, B群維生素的服用並非只是因為它是綜合的營養品,或是因為它有讓人精神飽滿的感覺。維生素B群中每個成員都有自己特定的功能和好處。換句話說,不同的人有不同的需求,我們應該按照自己的需求和症狀選擇適合我們的特定維生素B成員。

這篇文章介紹了B群維生素的不同成員和其獨特的功效。醫師陳欣湄提醒大眾, B群維生素的服用並非只是因為它是綜合的營養品,或是因為它有讓人精神飽滿的感覺。維生素B群中每個成員都有自己特定的功能和好處。換句話說,不同的人有不同的需求,我們應該按照自己的需求和症狀選擇適合我們的特定維生素B成員。

問答

Q1:維生素B群可以補充哪些營養素? A. 只有維生素B1 B. 只有維生素B2 C. 包括維生素B1、B2、B3等多種營養素 正確解答:C Q2:為什麼大部分人會吃維生素B群? A. 因為它可以替代其他營養品 B. 因為吃了會讓人感覺精神好 C. 因為維生素B群是必需的營養素 正確解答:B Q3:在服用維生素B群時,應該如何選擇適合的成員? A. 採用整體式的綜合B群 B. 根據自身需要,針對性地選擇適合的成員 C. 不需要特別選擇,吃下整個B群產品即可 正確解答:B

Q1:維生素B群可以補充哪些營養素? A. 只有維生素B1 B. 只有維生素B2 C. 包括維生素B1、B2、B3等多種營養素 正確解答:C Q2:為什麼大部分人會吃維生素B群? A. 因為它可以替代其他營養品 B. 因為吃了會讓人感覺精神好 C. 因為維生素B群是必需的營養素 正確解答:B Q3:在服用維生素B群時,應該如何選擇適合的成員? A. 採用整體式的綜合B群 B. 根據自身需要,針對性地選擇適合的成員 C. 不需要特別選擇,吃下整個B群產品即可 正確解答:B

生活中心/綜合報導

家醫科醫師陳欣湄發現,民眾最愛吃的保健食品排行榜中,前三名一定會有B群。(示意圖/資料照)

▲家醫科醫師陳欣湄發現,民眾最愛吃的保健食品排行榜中,前三名一定會有B群。(示意圖/資料照)

現代人生活忙碌,不少人都會定期攝取保健品的習慣,為自己補充營養素,其中最常見的就是B群。家醫科醫師陳欣湄指出,隨著科學研究的進步,發現原來「維生素B其實不只一種」,包括B1、B2、B3都屬於這個大家庭裡,各有獨特性;而B群甚至還有所謂的「隱藏版功效」。

醫師陳欣湄在臉書粉專「陳欣湄。家醫科女醫師日常 」表示,絕大部分的人吃B群的原因有兩種,一是「因為是綜合的營養品,所以就吃吧」,二是「因為吃B群會感覺精神好啊」,這兩個理由都正確,但其實B群有「更正確」的服用方式。

陳欣湄解釋,在營養科學初期時,認為維生素B是獨立的營養素,就像維生素C或維生素D一樣。但隨著科學研究的進步,發現原來「維生素B其實不只一種」,它是由許多具有相關但結構和功能各異的化合物組成的大家庭,因而賦予這些家庭成員各自的名稱和號碼,例如B1、B2、B3,以便區別。

陳欣湄指出,大眾習慣將這些成員統稱為「維生素B群」或「綜合B群」,卻忽略了各個獨特性。之所以有些人會說「B群可以幫助睡眠」,又有人說「B群可以幫助睡眠」,這取決於保健品裡的B群是哪幾種類型。

陳欣湄也簡單分享B群的「隱藏版功效」,以下為幾種特殊B群組合對於身體症狀的幫助,提供給民眾參考:

一,糖尿病周邊神經炎(B1,B6,B12)

二,口內潰瘍(B2)

三,心血管方面的疾病(葉酸)

四,慢性壓力(泛酸)

五,非缺鐵性貧血的大球性貧血(葉酸,B12)

另外,陳欣湄提醒民眾,下次買B群時別再傻傻的只購買綜合B群,記得要聰明的選擇你所需要的B群元素。針對你特別需要的「種類」,也一定要務必注意它的「濃度」夠不夠。

※ 「陳欣湄。家醫科女醫師日常 」臉書粉專連結:https://rb.gy/hp44s

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