感染「黴漿菌」咳到快崩潰！營養師激推這6類食物：修復呼吸道、降發炎

生活中心／藍詩孟報導

▲感染黴漿菌會出現久咳不止的情況，還可能會導致發燒、喉嚨痛。（示意圖／資料照）

近日「黴漿菌」疫情來勢洶洶，雖然它因症狀輕微，又被稱作「行走的肺炎」，但其讓人久咳不止、傳染力強的特性，仍是需要謹慎防疫。對此，營養師黃楀軒（黃魚）就列出6大類「降發炎、提升免疫力的營養素＆食物」，希望可幫助大家透過食補的方式遠離疾病。

營養師黃楀軒在臉書粉專「黃魚營養師 白袍日記」發文，表示最近身邊許多為人父母的朋友深受肺炎黴漿菌困擾，「因為抗生素治療效果不好，以症狀治療為主，許多人治療後還持續咳嗽不止，睡不好也吃不好，身體無法好好修復，讓病程延長」，因此她特地為大家整理了食物與營養品的懶人包。

黃楀軒以下統整6種「降發炎、提升免疫力的營養素＆食物」：

1.鋅：牡蠣、牛肉、小麥胚芽、南瓜籽、堅果

2.維生素A：胡蘿蔔、南瓜、豬肝、菠菜、木瓜

3.維生素C：芭樂、棗子、奇異果、辣椒、甜椒

4.維生素E：堅果種子、酪梨、全穀類

5.魚油：鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油

6.益生菌：優格、優酪乳、發酵乳飲品

她表示這6種營養素具有降發炎、提升免疫力、修復粘膜的功能，能幫助大家「呼吸道修復，擺脫咳嗽，早日恢復健康的身體！」