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晚上愛吃「這1物」當心!營養師示警:罹糖尿病風險增加

生活中心/張家寧報導

許多人回到家中後,總會忍不住吃完宵夜才入睡,不過,這樣的習慣長期下來恐怕會對身體造成極大負擔。有營養師就示警,若晚上10點後還進食的族群「二型糖尿病的罹病風險會增加」,提醒民眾千萬不可大意。

吃宵夜無形之中會對健康造成危害。(圖/資料照)

▲吃宵夜無形之中會對健康造成危害。(圖/資料照)

營養師嫚嫚在臉書粉絲專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,今年6月有國際期刊發表了一項研究,結果顯示「在早上8點前吃早餐的人,與超過9點吃的人相比,二型糖尿病罹患風險降低59%」因此建議最好能在早上7點前吃完早餐。

此外,喜歡吃宵夜的族群也得當心,嫚嫚指出,晚上10點後還進食的族群「二型糖尿病的罹病風險也會增加」。

營養師嫚嫚表示,過去也有研究指出,不吃早餐的族群對血糖、血脂、體重控制都會造成負面影響,呼籲民眾應養成吃營養均衡早餐的習慣,對於「預防慢性病及體重控制」都會有幫助。

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