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重大資訊!研究:身體「1處」粗度是幸福指標 越粗越健康

記者施春美/台北報導

研究指出,無論男女,65歲以上者的小腿圍越粗,心血管風險越低。(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲研究指出,無論男女,65歲以上者的小腿圍越粗,心血管風險越低。(示意圖/翻攝自Pixabay)

據統計,台灣肌少症的盛行率約20~25%,肌少症與糖尿病、心血管疾病等慢性病密切相關,一項研究指出,無論男女,65歲以上者的小腿圍越粗,心血管風險越低。醫師表示,女性若施打肉毒桿菌來瘦小腿,未來罹患糖尿病的機率將增加。

根據奇美醫院的衛教資訊,台灣肌少症的盛行率約20~25%,糖尿病、高血壓、心臟疾病、腎臟疾病、癌症等疾病的病人是肌少症的高危險族群,研究指出,因年齡增長而流失肌肉量所造成的肌少症,是導致年長者失能的主因,甚至會增加死亡風險。

根據一項2020年台灣醫界針對台灣地區65歲以上者所做的研究,小腿圍越粗者,10年內心血管疾病風險越低,該研究是針對年齡65 歲以上的540名男性,及683名女性,發現小腿圍與心血管疾病風險呈現明顯的負相關。

以糖尿病而言,腎臟科醫師江守山在《下班經濟學》中表示,當人吃進碳水化合物後,血中的葡萄糖會經由一連串作用來合成肝糖,儲存於肌肉與肝臟中,因肝臟是一緩慢器官,且容量小,但人體血糖必須處於衡定狀態,使得肌肉量對血糖穩定非常重要,尤其腿部是人體肌肉最多的地方,若肌肉量少,肝糖無法進入肌肉,而必須進入血液後,會使得血糖濃度上升。

他說明,在此時刻,胰島素須大量分泌,久而久之會產生胰島素阻抗,「因此若女性為了小腿外觀,注射肉毒桿菌,將增加日後罹患糖尿病的風險。」他呼籲,民眾應增加運動量,以增加肌肉量,降低糖尿病等慢性疾病的發生率。

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