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「我會長壽嗎?」免算命!從頭看到腳 醫:這5部位一看便知

生活中心/施郁韻報導

能不能長壽,醫師黃軒表示要從頭看到腳。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲能不能長壽,醫師黃軒表示要從頭看到腳。(示意圖/翻攝自pixabay)

不少人願望是想要活到長命百歲,能不能長壽竟然跟頭髮有關?醫師黃軒發文分享,能不能長壽,與腳、頭髮、脖子、牙齒、四肢有關,從頭看到腳,「採取積極的生活方式改變。均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢是我們通往長壽之路的基石。」

黃軒在臉書發文點出長壽的關鍵,有5大點都很重要,第一從頭髮開始,「維持頭髮的潤澤,真的很重要,這也是你身體健康長壽的表徵」,要看有無光澤感、彈性好、頭皮狀態良好、柔軟順滑等,如果易斷裂或是有頭皮乾燥、油膩和紅腫等問題,代表不健康。

第二是脖子的脖圍,可以作為評估個體健康狀況的一個指標。研究人員發現脖圍的增加與心血管疾病風險的增加有關。當脖圍較大,其實是表示上半身皮下脂肪較多,這與心血管疾病的發生風險增高有關。正常脖圍男生要小於39公分,女生要小於35公分。

第三是牙齒,牙齒脫落不僅是口腔問題,可能是更嚴重健康問題的警訊。研究人員發現,牙齒脫落嚴重的人群中,其心腦血管疾病的風險相對較高。牙周病是一種常見的導致牙齒脫落的慢性感染,反覆慢性感染會在體內加速動脉血管粥樣硬化的進展,進而增加了腦中風和心肌梗塞的風險。

黃軒表示,第四項是身體,體重維持穩定很重要,維持穩定的體重對於健康是非常重要的。根據最新的研究,適度的體重控制可以降低慢性疾病的風險,如心臟病、糖尿病、高血壓等。

第五注意四肢的變化,包含指甲保持紅潤、手掌握力與心血管健康之間存在顯著關聯。手掌握力較強的人,往往心臟狀況更佳,罹患心血管疾病風險相對較低。

均衡飲食、規律運動、充足睡眠等,才能通往長壽之路。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲均衡飲食、規律運動、充足睡眠等,才能通往長壽之路。(示意圖/翻攝自pixabay)

肌肉含量減少和肌肉力量的減弱,可能會導致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的發生,進而影響他們的活動能力。小腿肌肉的情況確實可以作為評估肌肉量的一個指標,尤其是在老年人。

最後黃軒呼籲,需要關注身體發出的每一個細微信號,並採取積極的生活方式改變,「均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢才是通往長壽之路的基石。」

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