快訊
聽新聞
0:00 0:00

40歲女吃對「1水果」逆轉!3個月狂甩重度脂肪肝 還降3成膽固醇

生活中心/彭淇昀報導

一名40歲女子患有重度脂肪肝,營養醫學專家劉博仁分享,他發現女子三餐飲食不正常,每天都喝飲料、愛吃洋芋片,因此劉博仁建議她,每天吃半顆酪梨搭配少許堅果,並避免吃甜食,調整過飲食後,狀況也有顯著改善。

劉博仁建議女子,每天改吃半顆酪梨再搭配少許堅果,3個月後狂甩重度脂肪肝,膽固醇也有明顯下降。(圖/翻攝自PIXABAY)

▲劉博仁建議女子,每天改吃半顆酪梨再搭配少許堅果,3個月後狂甩重度脂肪肝,膽固醇也有明顯下降。(圖/翻攝自PIXABAY)

營養醫學專家劉博仁分享,一名40歲女患者的案例,她必須吃油的食物才感覺有吃東西,且三餐不正常,每天都喝飲料,還很愛吃洋芋片,患有重度脂肪肝,膽固醇指數達250。

劉博仁建議女子,每天改吃半顆酪梨,再搭配少許堅果,期間不吃甜食。3個月後檢查結果顯示,女子的脂肪肝從重度變成中度,且膽固醇從250降到了180。

劉博仁表示,酪梨含有鋅、鉀、鎂、磷等礦物質,以及纖維、葉酸、葉黃素和β-胡蘿蔔素等營養素,這些成分能增加人體內好的膽固醇,降低壞的膽固醇,減少動脈硬化的風險。此外,葉黃素和β-胡蘿蔔素對視網膜健康也有益處。

劉博仁強調,許多女性便秘並不是因為水喝得不夠或纖維攝取不足,而是因為油脂攝入太少。食用含有好油的酪梨有助於改善便秘,酪梨中的鉀離子和植化素分別有助於降血壓和穩定血糖,對促進健康有多重好處。

CH54三立新聞台直播
大數據推薦
熱銷商品
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了