小心鬼上肩！低頭族狂滑手機　肩頸受力達27公斤

記者張懷慈、吳汶宸／綜合報導

手機滑滑滑、肩頸酸酸酸，低頭看平板、看手機成了現代人的習慣動作，而肩頸痠痛的文明病也跟著上身，但你不知道的是，低頭這個簡單的小動作，卻讓肩頸承受非常大的重量，如何緩解症狀，詳細內容請鎖定三立財經台，今（20）日晚間10點由張雅芳主持的健康節目。

脖子酸痛的話千萬不要自拍，一個不小心你會發現鬼影可能就坐在你的身上，這泰國鬼片的梗，常常被拿來開玩笑，但被智慧型手機綁架的現代人常常低頭滑滑滑，不說你可能不知道，這不經意的小動作，真的讓你肩膀負載好幾公斤。

尤其是60度角最嚴重，肩頸受力程度達27公斤，相當於背了一個小學生在身上，到底如何讓小鬼從你肩上下來，專家也提供不少撇步。

脊椎保健達人鄭雲龍：「生活中有許多小物可以拿來用，比如說檸檬，檸檬可以按摩胸口，像那個湯匙也是一樣，因為湯匙可以壓著它、輕輕刮動它，它可以放鬆這邊，讓這邊局部的代謝變好。」

除了取用生活小物緩解外，像是用川七、玫瑰、炙甘草等，製成的抗酸痛能量飲，喝起來香氣十足還會回甘，中藥材食補功效也很不錯。

中醫師彭溫雅：「比方說一些丹蔘、赤勺，丹蔘可以增加我們心臟活力，可以幫助我們血液的循環，讓我們的痠痛物質代謝，那赤勺可以讓不同的地方化瘀，那化瘀的話，就讓我們疲勞的地方可以獲得緩解。」

肩頸痠痛的文明病是大家的共同煩惱，除了運動、食補外，最重要的還是，減少滑手機的時間，才是減少酸痛的不二法門。