凍齡回春有妙招　多吃、多做「它們」就對了

三立新聞台／綜合報導

凍齡回春不只是女性的專利，想要找回青春的小鳥，不一定要花大錢，靠著調養生息、充足的睡眠以及適當的食補也可以做到，另外中醫師也提供夏季泡腳的法寶，透過腳底流汗排毒，進而補腎去濕的，也能有延緩老化、保持年輕的效果喔！詳細內容請鎖定三立財經台，今晚10點由張雅芳主持的健康節目。

想要比同年齡的人看起來更年輕不只是女性的願望，很多男性也對臉上皺紋斤斤計較，想要抓住青春的小鳥，用對方法才有效。

家醫師洛桑加參：「回春最好的方法，第一個就是睡眠要足，然後心情要好；第二個就是一定要喝水，因為現在就是很多人就是水喝不夠，所以會慢性脫水，造成很多發炎，然後皮膚容易老化。」

▲洛桑加參表示回春最好的方法就是睡眠充足、保持好心情與多喝水。

除了靠喝水和作息調整，想要凍齡去斑，網路瘋傳黑木耳有神奇功效。中醫師建議，黑木耳確實能夠防止老化，如果搭配紅棗更是相得益彰，另外透過泡腳還能減少疾病。

▲黑木耳搭配紅棗能夠防止老化。

中醫師吳明珠：「其實在夏天好好的泡腳其實可以幫我們身體的，一些暑濕，溼熱的一個狀態藉由腳底的流汗，甚至就是流汗在泡腳的時候，我們還可以按壓一些比如說太溪穴，然後我們的這個太衝穴。」

▲吳明珠指出夏天泡腳可以有效排毒。

▲搭配穴道按摩可以排濕。

利用艾草、紅花、老薑等中藥材泡腳，搭配穴道的按摩，補腎氣去溼氣，再攝取維他命C多的水果，像是奇異果、番茄、芭樂等，想要維持年輕、延緩衰老，你也可以辦得到！（整理：實習編輯呂雪峰）

▲可利用艾草、紅花、老薑等中藥材來泡腳。

▲平時多攝取維他命C高的水果可延緩衰老。