小心腸道病變！天天吃泡麵宅在家　17歲男罹大腸癌

生活中心／綜合報導

三餐不定時、過勞、睡眠不充足、排便不順等不良作息，都可能造成腸道病變！台灣癌症基金會舉例，一名14歲男孩不愛出門，整天宅在家吃泡麵、香腸等垃圾食物，3年後，17歲少年就罹患大腸癌直腸癌第三期，且癌細胞甚至從直腸轉移至淋巴。該基金會提醒民眾，平時應飲食均衡、生活作息正常、維持規律運動的好習慣，降低罹癌風險。

▲飲食應均衡以免癌症找上門。（圖／攝影者Abbygail ET Wu, Flickr CC License）

根據《蘋果日報》報導，台灣癌症基金調查108名罹患大腸癌的病患罹癌前的生活作息，發現高達79.6%癌友愛吃宵夜且用餐不定時也不定量、65.7%的人有睡眠品質不佳，另外有52.2%癌友加班時數過長。調查也發現，有4成癌友有嚴重便秘與腹瀉問題，48.1%癌友喜歡吃油炸、53.3%平時吃肉比菜多、73%反覆加熱菜尾等。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒：「食用較油膩的食物、反覆加熱後的菜尾，甚至不定量，都會破壞腸道菌叢數平衡，提升罹患大腸癌風險。」

民眾平時應三餐定時定量，且少吃紅肉，增加蔬果、纖維等食用量，並適時補充優酪乳平衡腸道菌相。台灣癌症基金會執行長賴基銘也呼籲，健康的生活作息與規律運動，都能有效降低罹癌風險。（整理：實習編輯鍾惠宇）