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腸道
中秋烤肉後…醫師推薦護腸首選水果
中秋烤肉季將至，高油高蛋白飲食易加重腸胃負擔，建議民眾透過高營養密度食材改善，如每日食用奇異果。臨床證實，綠奇異果含豐富膳食纖維與奇異酵素，有助分解蛋白質、促進腸道蠕動並舒緩腹脹。
2026/09/18 10:00
大便黏馬桶沖不掉！醫曝「脂肪便4警訊」
上完廁所發現糞便黏在馬桶沖不掉，甚至留有油膜嗎？胃腸肝膽科醫師楊子緯指出，這可能是「脂肪便」徵兆，代表脂肪消化吸收異常。常見原因包括胰臟分泌酵素不足、膽汁排出問題或小腸吸收障礙。若僅偶爾發生，多與飲食相關；但若長期出現黏膩、油亮糞便，且伴隨體重減輕、糞便變淡、腹脹或腹痛等四大警訊，務必提高警覺儘速就醫。
2026/09/06 11:59
便秘不可怕！這些症狀才奪命：沒放屁慘了
便秘不一定代表罹患疾病，但若出現「排氣困難」需提高警覺！醫師卓韋儒指出，便秘若持續恐導致糞便嵌塞，嚴重將引發腸阻塞或發炎。特別是長者、長期服用止痛藥或鐵劑者，若出現肚子脹痛、想吐、無法排氣、血便、發燒、體重驟減或突發性嚴重便秘，這已非單純排便不順，而是腸道發出的危險訊號，應立即就醫檢查。預防便秘應多喝水、攝取蔬果並增加活動量，切勿忽視身體警訊，以免延誤治療，造成嚴重的腸道健康問題。
2026/09/06 11:36
大便太黏恐有三高！醫大推2超級蔬菜助腸
上完廁所發現大便黏在馬桶沖不掉嗎？營養師李婉萍提醒，這類「黏黏便」是身體健康的警訊。主要原因是飲食中蛋白質與油脂攝取過量，導致腸道菌叢失衡。若長期維持高油、高肉的飲食習慣，不僅容易造成肥胖，更會增加罹患高血壓、高血糖及高血脂等三高慢性疾病的風險。李婉萍建議，享受大魚大肉之際，務必搭配足量蔬菜，若不慎攝取過多油脂，隔天應多補充空心菜或竹筍等高纖維蔬果，透過膳食纖維清理腸道。
2026/09/06 05:35
大腸癌不只看遺傳！最新研究揭同住共享
國際期刊《自然》最新研究顛覆醫學常識，維也納大學團隊發現腸道菌相並非個人專屬，特定菌株能在人際間傳播，尤其長年同住者會顯著共享菌株。研究指出，日常接觸如共用餐具或空間，讓共生菌株得以在家庭成員間拓殖。值得注意的是，部分與糖尿病、大腸癌及發炎性腸道疾病相關的菌株具備高傳播力，顯示家庭成員的健康風險，除基因遺傳與飲食習慣外，還疊加了菌株人際傳播的生物因素。此發現揭示腸道生態是親密網絡共同塑造的結果，為慢性病防治提供全新視野。
2026/09/02 04:20
冰品、手搖飲天天吃？醫師揭3大NG習慣
炎炎夏日，許多民眾喜歡以冰品與手搖飲消暑，但若攝取過量或方式不當，容易導致消化不良與腸胃不適。醫師提醒，夏季護腸關鍵在於「適量、選對、吃對」，應避免空腹吃冰、冷熱交替過快，並減少高糖飲食。
2026/09/02 02:00
銀髮族排便卡關？5大元凶曝！4神招秒順暢
銀髮族便秘困擾多，營養師楊斯涵指出，長輩便秘多非單一因素，除常見水分與纖維不足外，生理老化導致腸道蠕動變慢、肌力衰退、慢性病及多重用藥影響皆是關鍵。改善便秘應建立固定習慣、適度運動並調整排便姿勢。然而，若出現嚴重腹脹、血便或體重減輕，切勿單靠飲食調整，應儘速尋求專業醫師評估，排除藥物副作用或病理因素，避免過度補充纖維反而加重腸道負擔，確保長輩腸胃健康。
2026/08/25 11:01
水果糖分太高？心臟醫推「9種低糖水果」
水果常被視為天然健康的代表，但許多人忽略了某些高糖分水果對健康的潛在負擔。前心臟外科醫師、腸道健康專家史蒂芬甘德里（Dr. Steven Gundry）特別提醒，即便果糖屬於天然糖分，過量攝取依然會影響腸道菌群、新陳代謝以及體重控制。因此，他主張將水果當作自然界的糖果適量享用，並優先挑選低糖分且高多酚的種類，以促進長期健康。
2026/08/19 11:58
他0症狀腸鏡一照驚了！醫：塞10多顆息肉
一名60多歲男性平時無任何不適，因健檢糞便潛血陽性接受大腸鏡檢查，驚見腸道長滿10多顆息肉，部分甚至已轉化為大腸癌。肝膽腸胃科醫師葉秉威指出，患者透過分次手術成功切除息肉，因發現及時，得以免除切除腸段的大手術。葉醫師強調，身體無異狀不代表腸道健康，呼籲45歲以上或有家族史、飲食不均衡及肥胖等高風險族群，應定期接受高品質大腸鏡檢查，才能在癌前病變階段及早介入，避免病情惡化，守護腸道健康。
2026/08/11 06:33
一直放屁還大不出來！醫揭大腸癌3警訊
許多民眾常擔心頻繁放屁是大腸癌警訊，肝膽腸胃科醫師葉秉威與王峰指出，單純放屁變多並非大腸癌典型症狀，主因多為消化不良或腸道菌叢變化。醫師強調，真正需警覺的是排便習慣改變、糞便變細、血便、不明原因貧血或體重減輕。若放屁模式突然劇烈改變，或伴隨腹痛、嘔吐及長期腹瀉便秘，應儘速就醫。
2026/08/08 08:37
夏季腹瀉元兇不只食物！專家揭1關鍵原因
夏天吃東西時容易拉肚子，除了高溫讓食物容易變質，高溫對腸道健康也有不小的影響，高溫會傷害腸道組織的結構，降低腸道的防禦力、讓毒素更加容易侵入，因此容易腹瀉。
2026/08/04 10:11
多吃菜能幫抗癌？研究揭免疫治療效果
多吃蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物，竟能成為癌症免疫治療的強大後盾！基因醫師張家銘引述2026年刊登於《Cancer Medicine》的最新研究指出，食物進入人體後，會經由腸道菌加工，轉化為影響免疫反應的重要分子。研究發現，接受免疫治療的黑色素瘤患者中，每天攝取至少20公克膳食纖維者，治療反應率高達82%，明顯高於攝取不足者的59%，證實多攝取膳食纖維有助提升抗癌療效。
2026/08/03 11:00
壓力大先別嗑甜點 醫：吃錯時機恐更低落
現代人工作壓力大，總習慣點一杯手搖飲或吃一塊蛋糕犒賞自己，醫師引用一篇刊登於國際期刊研究提醒，血糖「大怒神」恐讓情緒低落，吃甜食紓壓別選錯時間，建議正餐後少量攝取。
2026/08/03 07:55
夏天更容易便秘？ 專家點名高糖冰品元凶
不少人一到夏天就容易便秘，原因可能不只是菜吃太少、喝水不足。食農專家韋恩指出，冰的吃太多確實會讓腸道變冷、血流變差，特別是4度冰飲會抑制胃部收縮、延緩食物往下移動，加上高糖飲料可能影響腸道菌相、產氣脹氣，讓腸胃不適更加明顯。
2026/08/02 10:29
壓力大就胃痛？「7食物」護腸又護腦
許多人都有過壓力大時胃痛、腹瀉，或腸胃不適時情緒也跟著低落的經驗。對此，營養師楊斯涵在臉書表示，這是因為人體存在「腸腦軸線（Gut-Brain Axis）」，腸道與大腦會透過神經、免疫、荷爾蒙及腸道菌相等系統持續雙向溝通，因此腸道健康與情緒、睡眠及認知功能息息相關。
2026/07/31 04:36
不是青花椰！它是寶物：超穩血糖、護大腦
木耳在台灣人的廚房十分常見。醫師李思賢表示，木耳是一種功能性食物，有助於人體的代謝健康，非常適合胰島素阻抗或血糖偏高的人。此外，木耳可改善腸道菌相，降低全身性與大腦發炎。
2026/07/30 02:44
不是食物腐敗！它害人狂腹瀉：人人都危險
夏天容易腹瀉，一般人會先想到的是食物腐敗導致。食安專家韋恩（楊世煒）表示，除了細菌在夏天繁殖快外，高溫也會傷害腸道組織的結構，降低人體腸道對外界的防禦力，導致毒素更易侵入，讓人容易腹瀉、過敏、疲勞。澳洲研究指出，高溫下補充益生菌能幫助身體排除毒素。
2026/07/30 12:46
沉默殺手奪東野圭吾命！早期幾乎0症狀
日本推理文學大師東野圭吾驚傳因大腸癌病逝，享壽68歲，全球書迷震驚。大腸癌長年高居台灣癌症榜首，早期症狀不明顯，被視為沉默殺手。衛福部國健署提醒，大腸癌多由腺瘤瘜肉癌化，早期篩檢存活率可達90%以上。政府提供45至74歲民眾每2年1次免費篩檢，能顯著降低死亡率。特別是50歲以上、曾有腸道病史及家族史者為高風險族群，務必提高警覺。專家呼籲民眾養成定期檢查習慣，若篩檢陽性應儘速就醫，透過早期發現與治療
2026/07/28 04:04
泡菜排毒？期刊揭特定乳酸菌清塑膠微粒
近期研究顯示，韓國傳統發酵食品「韓式泡菜」中分離出的特定乳酸菌，或許能成為體內塑膠微粒的「清道夫」。但專家提醒，該研究目前僅在實驗室小白鼠模型中觀察到效果，對人體是否具備同樣機制，仍需更多科學文獻進一步驗證。
2026/07/25 11:21
蘋果這部位益生菌最多 專家急喊先挑1物
許多人吃蘋果時，習慣將果核直接丟掉。不過美國健康網站《Verywell Health》指出，其實果核極具營養，不僅含有最多益生菌，還富含果膠與抗氧化物質，有助維持腸道健康、促進消化及降低發炎。但也提醒，蘋果籽含有「苦杏仁苷」，咀嚼、消化後會釋放少量氰化物，民眾食用果核前一定要先去除。
2026/07/25 01:13
便秘別只吃香蕉 營養師狂推1神菜
許多人便秘時第一個想到吃香蕉，但營養師指出，**煮熟的菠菜等深綠色葉菜類**其實也是不錯的選擇。菠菜富含膳食纖維與水分，不僅有助糞便成形、促進排便，也能幫助維持腸道好菌生態；若再搭配均衡攝取蔬果、全穀及豆類，並補充足夠水分、養成規律運動習慣，更有助改善便秘。
2026/07/25 12:38
空腹喝1飲品恐腐蝕大腸 醫：罹癌機率飆
每天早上喝的「那一杯」，很可能正在「慢慢腐蝕」你的大腸。胸腔暨重症科醫師黃軒示警，很多人以為，不吃早餐沒關係，但「空腹喝一杯超甜能量果昔或星冰樂」，才是真正的隱形地雷。
2026/07/23 11:09
這零食護心降血壓必吃！聞味道還降食慾
黑巧克力不僅是美味零嘴，更是強大的健康守護神。營養師科提斯指出，高純度黑巧克力富含豐富的可可多酚、兒茶素與礦物質，具有護心、降血壓及阻斷動脈粥狀硬化的顯著功效。此外，黑巧克力能降低神經發炎、促進認知功能，並透過調節腸道菌群改善消化系統健康。對於減重族群，黑巧克力能有效抑制脂肪合成與分解，甚至光是聞其香氣就能降低飢餓素，抑制暴食念頭。但專家提醒，黑巧克力雖具備多種營養價值，仍應適量食用，切勿當成正餐
2026/07/18 06:42
每天排便幾次最好?長壽密碼曝：多活4.5年
現代人為了延年益壽嘗試各種養生祕方，但最關鍵的健康指標，其實藏在每天進出洗手間的日常習慣中。根據哈佛大學公共衛生學院、國際期刊《細胞報告醫學》（Cell Reports Medicine）及《英國醫學期刊開放版》（BMJ Open）等國際權威機構的大型追蹤研究顯示，糞便的型態與排出頻率，與人類的平均壽命及心血管疾病風險存在著緊密的統計關聯，兩者差距最高可達4.5年。
2026/07/17 08:18
掌握長壽關鍵！長庚建腸道資料庫揪警訊
人體腸道微菌被譽為人體的「第二基因體」，與健康、老化及疾病發展息息相關。長庚醫療體系微菌治療中心今（17）日宣布，完成台灣首項涵蓋0至93歲的「全年齡腸道微菌資料庫」，建立本土腸道微菌生命歷程地圖，並開發AI「腸道微菌年齡」預測模型，未來可望應用於個人化健康管理、疾病風險評估及精準微菌醫療。（記者：簡浩正）
2026/07/17 11:23
不只花椰菜 醫揭5類長壽蔬菜：每天都會吃
多吃蔬菜有益健康，是均衡飲食的重要一環。美國前心臟外科醫師、腸道健康專家岡德里指出，腸道是維持健康的基礎，不僅影響免疫力，還與大腦功能及壽命息息相關，若想養好腸道，飲食選擇是關鍵，對此他列出5種自己每天必吃的蔬菜，包括十字花科蔬菜、洋薊、根莖類蔬菜等，有助於維持菌相平衡。
2026/07/16 09:00
起床後別急吃早餐！黃金3步驟防慢性發炎
早晨起床後的第一個習慣，可能影響一天的健康狀態。營養醫學專家劉博仁近日在影片中分享自己的晨間保養方式，表示每天起床後會先喝一杯溫開水，再搭配補充魚油以及益生菌，希望藉此促進身體代謝、維持膽囊與腸道健康。
2026/07/15 09:51
蘋果暗藏地雷！營養師揭「5大錯誤吃法」
蘋果富含膳食纖維、維生素及植化素，是不少人減重時最愛的健康水果，但若食用方式不當，反而可能造成腹脹、消化不適等問題。營養師提醒，以下五種常見的吃蘋果習慣，都可能增加腸胃負擔。
2026/07/14 06:46
馬桶凳過時了！美國限量版「大便鞋」爆紅
現代人生活節奏緊湊、飲食精緻化，飽受便祕困擾的人數屢創新高。為了解救無數在馬桶上苦苦掙扎的靈魂，美國一家主打腸道健康的品牌打破常規，推出一款話題性十足的美國限量版「大便鞋」 用正確姿勢順暢排便，透過極具創意的復古厚底涼鞋設計，將如廁科學自然融入日常生活，一上市便引發全球網友熱烈討論。（記者唐家興）
2026/07/13 07:12
便秘失眠心情差？營養師曝4養腸關鍵營養
現代人生活壓力大、飲食不正常，許多人常將腸胃問題簡化為單純的便秘困擾。營養師高敏敏提醒，腸道內寄生著龐大的菌叢，唯有維持好壞菌的生態平衡，才能啟動身體保護力，並分享維持體內環境平衡的「養腸4大關鍵營養」，呼籲民眾透過飲食多方調理。
2026/07/11 10:41
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