家長注意！5歲以下童每天看螢幕「超過這時間」恐過動上身

生活中心／倪譽瑋報導

▲美國研究指出，孩子長時間盯著螢幕，出現過動、焦慮等情緒問題的風險顯著上升。（示意圖／資料照）

台大醫院前兒科醫師、Youtuber蒼藍鴿發文分享，美國小兒科醫學會建議，2歲以下的孩子不應使用螢幕、2至5歲每天不超過1小時，若5歲以下孩童每天用螢幕都超時，長期下來有情緒與社交發展風險，如過動、社交困難、攻擊行為等，提醒家長「螢幕時間過長，孩童情緒真的會出問題！」

日前蒼藍鴿提出，部分家長帶小孩外出，孩子可能會哭，這時家長會給平板讓孩子玩，長期下來是否會造成不良影響？蒼藍鴿分享來自美國的一篇2025年最新系統性回顧（PMID: 40055171），內容提及，5歲以下兒童每天看螢幕時間超過1小時，「情緒與社交發展風險顯著上升」。

上述的風險包括「注意力不集中、過動」、「情緒不穩、焦慮」、「攻擊行為、退縮、社交困難」，特別是被動使用螢幕的方式：「無人陪伴觀看卡通」對情緒與語言發展傷害最大。

蒼藍鴿補充，美國小兒科醫學會建議，2歲以下的孩子不使用螢幕（視訊除外）、2至5歲每天不超過1小時，並由大人陪同。最後他提醒，孩童的大腦還在發育，需要家長「幫忙守住界線」，並非完全不能用螢幕，關鍵是家長應「陪他們（小孩）一起看、一起玩。」

 

 

 

 

 

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