抖音看太多會傷腦？影響睡眠只算小條　研究揭駭人真相

生活中心／蕭宥宸報導

▲多項研究指出，短影音成癮會影響腦部功能。（示意圖／翻攝自Pixabay）

抖音崛起後，YouTube及Instagram近年也陸續推出短影音功能。不過，有大量專家警告，不要過度使用短影音，否則會造成無法正常時間管理、睡眠品質下降等問題。今年更有最新研究表明，「短影音成癮」很傷腦，不僅會影響情緒控管，甚至還會降低判斷能力！

根據美國雜誌《富比士》報導，與普通過度使用網路不同，短影片成癮（Short Video Addiction,SVA）是研究人員之間使用的術語。目前有多項研究證實，短影音成癮對大腦功能有負面影響，關掉影片不看還可能有戒斷症狀。

醫學期刊《神經影像》今年才有一份研究報告指出，短影音成癮會影響大腦的獎勵系統，還會降低認知控制能力，同時會影響注意力和情緒調節。英國身心醫療網站《ChooseTherapy》也曾發表一份報告，指出過度觀看影音網站會導致焦慮加劇、失去自控力甚至戒斷症狀等。

學術期刊《心理學前沿》去年也有相關研究，發現有超過半數大學青年每天都會造訪社群網站，且花費超過1小時觀看短影音。研究還發現，短影音成癮是大學生憂鬱和焦慮的關鍵因素。

創作短影音的收益多來自觀看數，因此其內容往往會聳人聽聞和誇大，導致整個平台充斥著假訊息。美國國會科技大學2023年就有研究指出，約2成TikTok影片中包含大量假訊息。而學術期刊《電腦與人類行為》研究也發現，年輕人往往難以識別數位平台上的假訊息。