枕頭套、被套1周未洗超髒「黴菌繁殖」　細菌竟比馬桶多1.7萬倍

生活中心／陳佳鈴報導

▲寢具一周未洗超髒，細菌數量比馬桶更多。（圖／資料照）

在忙碌生活節奏下，許多上班族常忽略清洗床單、枕頭套等日常床上用品，卻不知這項看似微不足道的家務，可能直接影響身體健康與睡眠品質。專家以研究數據指出，一週未清洗的枕頭套，其細菌含量可能比馬桶座高出1萬7千倍。這些細菌、灰塵與死皮堆積，可能導致痘痘加劇、皮膚炎惡化甚至引發氣喘。

根據英國《YouGov》調查，僅28%民眾每週更換床單，36%為每兩週一次，甚至有4%兩個月以上才清洗一次。在美國睡眠顧問公司則分享研究數據，美國人平均每24天才洗一次床單。上述數據凸顯多數家庭對於睡眠衛生的忽視。

英國萊斯特大學臨床微生物學教授普里姆羅斯‧弗里斯通（Primrose Freestone）指出，即使人在睡前洗澡，睡眠期間仍會排出汗水、油脂與脫落的皮膚細胞。她強調「人體每晚平均產出約240毫升的汗水，這些分泌物會與床單纖維結合，為細菌與黴菌提供滋養來源。」這些肉眼看不見的微生物會逐漸累積在枕頭套、棉被與床墊上，不僅導致異味，也可能成為健康隱患。

令人震驚的是，有研究指出，「一週未清洗的枕頭套」，其細菌含量可能比馬桶座高出1萬7千倍。這些細菌、灰塵與死皮堆積，可能導致痘痘加劇、皮膚炎惡化。此外，人體脫落的皮屑還會吸引塵蟎繁殖，其糞便是強烈過敏原，會刺激氣喘、濕疹與過敏性鼻炎，對幼童與過敏體質者更具風險。

部分枕頭內部更可能潛藏「煙麴黴菌」與「白色念珠菌」，前者會損害免疫力弱者的呼吸系統，後者則可能造成鵝口瘡與泌尿道感染，甚至能在織物上存活超過一個月。

專家提醒，床單與枕頭套，一般人應每週至少清洗一次。若曾生病、與寵物同睡或出汗量多，建議每3至4天清洗。洗滌溫度建議使用**60°C以上熱水以殺菌除蟎，並可搭配烘乾或熨燙增強消毒效果。