秋冬過敏季來潮，鼻水、噴嚏打不停！醫傳授「3招」助防範！

圖、文／朱峻緯醫師授權、醫健新聞網整理

過敏性鼻炎雖然不會致命，但是，對於過敏人來說，發作起來要人命，鼻塞、打噴嚏、流鼻水等皆是常見的症狀，嚴重者甚至會伴隨著氣喘症狀，每到季節交替，因為溫度、濕度出現明顯的震盪，這些惱人的症狀會有所加劇，「桌上堆滿著水餃」進而影響著學習、工作、睡眠與精神狀態，對於生活造成許多的不便，面對過敏季來襲，難道我們只能與「痛苦共存」嗎？就讓忠孝醫院耳鼻喉科主任朱峻緯醫師來幫我們解答。

秋冬是過敏性鼻炎好發的季節，為什麼？

耳鼻喉科醫師在門診最常見的疾病之一就是過敏性鼻炎，尤其每到秋冬季節，病患人數總會大幅增加

秋冬之所以為過敏性鼻炎的好發季節，主要有以下幾個因素：

1.溫度驟降日夜溫差大
入秋之後氣溫驟降日夜溫差大，鼻黏膜受溫度變化刺激易導致過敏性鼻炎發作。

2.空氣品質惡化
秋冬時期，空氣流通較差，造成空氣污染物與懸浮微粒（如 PM2.5）濃度上升，易誘發過敏性鼻炎。

3.室內活動時間增加
秋冬天氣變冷大家待在室內的時間增加，接觸過敏原（如塵蟎、動物毛屑）的機會增加。

4.上呼吸道病毒活躍
秋冬亦是上呼吸道病毒感染好發的季節，病毒會削弱鼻腔防禦機制，也可能引發或加重過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎的常見症狀與可能影響

過敏性鼻炎並不是單純「鼻子過敏」這麼簡單，它是一種慢性發炎性疾病，會顯著影響生活品質。

常見症狀包括：
◆打噴嚏。
◆流鼻水、鼻涕。
◆鼻塞。
◆鼻子癢、眼睛癢、喉嚨癢。
◆睡眠障礙（因鼻塞）。

長期未妥善治療可能導致：
◆慢性鼻竇炎。
◆鼻息肉。
◆中耳炎、中耳積水（特別是兒童）。
◆睡眠呼吸中止症。
◆學習表現或工作效率下降。

因此，過敏性鼻炎雖然常見，卻不容忽視。

如何有效預防與控制過敏性鼻炎？

1.避免接觸過敏原

常見過敏原包括：

◆塵蟎：台灣最常見的過敏原。塵蟎喜歡潮濕、溫暖的環境，常存在於床墊、枕頭、棉被、地毯等處。

◆黴菌孢子：潮濕陰暗的環境、浴室、廚房角落。
◆動物毛屑：尤其是貓狗。
◆花粉與空氣污染物：如PM2.5、汽機車廢氣等。

建議的預防措施包括：

◆使用防蟎寢具（枕套、床單、棉被套）。
◆每週以55°C以上熱水清洗寢具。
◆室內濕度應保持在30%到50%為最佳，避免過度潮濕。
◆定期清潔空調濾網。
◆若已知對貓毛或狗毛過敏，則盡量避免養寵物，若不得已一定要養則需經常為寵物清潔。
◆外出佩戴口罩，避免吸入空氣中刺激物

2.調整生活習慣
◆保持規律作息，避免熬夜
◆多喝水，均衡飲食
◆規律運動，提高身體免疫力

3.鼻腔沖洗
◆可定期使用洗鼻器進行鼻腔沖洗，能幫助清除鼻腔內的髒污與過敏原，促進鼻腔黏膜的正常功能

朱峻緯醫師也提醒，根據臨床統計資料顯示，國內目前過敏性鼻炎盛行率達20%，且逐年在上升中，過敏性鼻炎嚴重者會合併氣喘的問題，如果有症狀出現，無法透過環境控制來舒緩症狀，還是會建議盡快到耳鼻喉科門診接受專業的評估與治療，透過醫病之間充分的溝通，尋找適合自己的治療方式，才能在過敏季來襲時，降低發生率與不適感。