「動眼操」可護眼？醫解密：反害「2類人」失明！親曝正確作法

記者施春美／台北報導

許多人小時候聽過「動眼操」，即讓眼球上下左右地轉動，但眼科醫師陳威霖表示，其實這是錯誤的！「眼球的轉動會造成視神經過度被拉扯，可能會使高度近視者或視網膜已有破洞者，被誘發視網膜剝離，若未及時治療，會導致失明。

根據烏日林新醫院的官網，「視網膜」是服貼於眼球後壁內面的感光組織，下方是「脈絡膜」，負責供應視網膜氧氣和營養，當視網膜和脈絡膜分離時，就是視網膜剝離，除非經手術重新復位，否則可能永遠失明。

許多人曾聽聞「動眼操」，即將眼球盡量地往上、下、左、右轉動，有助於視力保健，但陳威霖在健康節目中表示，這是錯誤的。「因為對於高度近視者，或視網膜已有破洞者，眼球過度轉動，會造成視神經被過度拉扯，進而導致視網膜的破洞加劇，甚至視網膜剝離。」

至於日常如何保健視力，陳威霖表示，除了不要勿使用3C產品外，平常也可做「眨眼操」，透過完整、用力的眨眼動作，讓眼睛的瞼板腺能正常運作，以讓淚液等水份能均勻地覆蓋在角膜表面。方式為輕閉眼睛2秒鐘、用力眨眼2秒鐘，之後慢慢張開眼睛。

陳威霖建議，民眾一次可做1~2分鐘，每天趁工作、生活空檔就進行，可避免乾眼症等眼睛不適症狀。他並提醒，不少人有眼睛乾澀的困擾，也知道要眨眼還護眼，但經常只是輕輕、快速眨眼，這樣就無法讓瞼板腺用力，進而充分滋潤角膜的效益。

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