不會變老！香蕉哥哥凍齡秘訣公開　這習慣「堅持17年」醫也認同

娛樂中心／許智超報導

今年將52歲的「香蕉哥哥」林掄元，長年活躍於兒童節目領域，是不少人童年回憶中的重要角色，而他出道多年容顏未改，常被網友開玩笑說是「吃小孩」維持青春。對此，香蕉哥哥就曾透露，維持狀態的方法其實很單純，盡量吃少一點、不要變太胖，加上維持運動的習慣，這秘訣連從事抗老減重的耳鼻喉科醫師張進芳也表示認同，更建議保持一顆赤子之心，也是讓整個人年輕煥發的內在動力。

對於被網友開玩笑說是「吃小孩」維持青春，香蕉哥哥就曾表示，維持狀態的方法就是「盡量吃少一點、不要變太胖，加上維持運動的習慣」。根據《健康2.0》報導，香蕉哥哥說自己不太保養，但他非常注重清潔，因為工作需要長時間帶妝，他規定自己只要一回家就立刻卸妝，避免彩妝殘留，同時也會固定敷面膜來保濕與舒緩肌膚。

●補充膠原蛋白
香蕉哥哥透露，自己會適時補充膠原蛋白飲品，由內而外維持皮膚的彈性。

●睡眠充足
香蕉哥哥曾分享，自己沒工作時可以一覺睡到下午，利用睡眠讓身體進行自我修復。睡眠不足會影響皮膚修復與膠原蛋白生成，是最省錢、也最有效的保養方式，結合外在的保濕清潔與內在的充足休息，讓他即便跨入50歲大關，皮膚依然細緻緊實。

●保持赤子之心，與年輕族群相處減輕壓力
香蕉哥哥認為最關鍵的凍齡武器是心態，只要開心做自己想做的事，心自然就不會老，愛妻草莓姐姐也補充，因為長期接觸小朋友甚至大學生，整個人會活在充滿活力的世界裡。

●運動
每周至少運動1至2次。香蕉哥哥提到，自己已持續健身超過17年，雖然在節目中每天帶動跳好像運動很夠了，但他每週至少還會到健身房運動1至2次。他也坦言，自己熱愛美食且不太忌口，因此會選擇以運動來平衡攝取。

對此，從事抗老減重的耳鼻喉科醫師張進芳也認同香蕉哥哥的秘訣，他指出人體本來就需要運動與足夠的養分，透過健康的飲食選擇與規律活動，可以讓身體體況維持在年輕狀態，而運動不僅能幫助血液循環，更能維持體力，特別是香蕉哥哥這種高活動力的工作模式，本身就是一種運動，對維持身材有極大幫助。

張進芳分析，從抗老醫學的角度來看，跟年輕族群相處確實有助於保持年輕，這不僅是在壓力上的調節，互動過程中的活潑心態也會讓生理狀態顯得更年輕。他建議，除了運動、飲食與水分補充，對新事物保持好奇心與樂觀心情，維持一份赤子之心，才是讓整個人煥發年輕光采的內在動力。