15年新高！57%國中生陷學習疲勞「近3成曾動念自傷」私校壓力更爆表

記者李育道／台北報導

雙北明星私立國中入學考試即將登場，部分學校錄取率甚至低至個位數，競爭激烈程度不亞於頂尖大學。兒福聯盟今（2）日公布《2026台灣國中生學習壓力調查報告》指出，全台近56.7%國中生處於中等以上學習疲勞狀態，其中「重度學習疲勞」比例攀升至19.2%，創下15年新高，等於每5名國中生就有1人已出現明顯學習過勞情形。兒盟呼籲，政府應將心理健康支持年齡下修至12歲，及早介入青少年心理困境。

調查顯示，台灣國中生的學習疲勞呈現長期惡化趨勢，重度疲勞比例自2011年的15.3%，一路上升至2026年的19.2%。近6成學生每日需應付3至5科考試，另有16.8%學生單日考試超過6科，在長時間學習與密集測驗下，僅20.8%學生睡眠達建議的8小時，19.5%甚至每天睡不到6小時。

學習疲勞與成績表現呈現高度相關，成績位於中後段與倒數的學生，重度疲勞比例高達24.1%，明顯高於成績前段學生的16.9%，顯示學業挫折者承受更沉重的心理壓力。

更令人憂心的是，調查發現近3成國中生曾因課業壓力產生自傷念頭，其中28%坦言曾出現相關想法，但有24.6%學生在遇到困擾時選擇完全不向任何人求助。即便願意對外傾訴，轉向生成式AI尋求協助的比例達15.2%，向網友求助為10%，反而高於向老師9.8%與輔導老師6%的比例。

公私立學校之間的壓力落差亦相當明顯。私立國中學生的作息失衡情況更為嚴重，每日通勤超過1小時的私校生比例達23.8%，為公校近5倍；58.5%私校生晚上7點後才離校，公校僅5%。睡眠不足7小時的比例，私校為54.4%，亦高於公校44.3%。

成績焦慮也深刻影響學生情緒與自我價值。調查顯示，67.6%學生認為成績未達自我期待，51%坦言分數好壞會直接影響一整天心情。私校生「擔心成績落後」與「害怕被看不起」的比例，分別高達69.9%與46.6%，均明顯高於公校學生。

家庭支持亦出現成績導向傾向，有44.4%學生認為當成績不理想時，會感受到家長關注度下降，顯示部分家庭存在「條件式關愛」氛圍，讓孩子將成績與被愛、被肯定畫上等號。

儘管學習壓力沉重，私校在校園滿意度上仍高於公校，包括活動豐富度4.1分、環境設備3.6分、課程多元性3.6分與同儕友善度3.8分，整體評分皆優於公校。不過，校園穩定性仍是一大隱憂，36.6%學生最近一學期曾遇到教師流動，其中41.5%表示學習受到影響，公校教師流動比例達38%，高於私校23.3%。

在支持系統方面，僅38.6%學生認為自己獲得教師高度支持，不僅低於國際平均44.5%，成績後段學生獲得支持的比例更降至34.3%，顯示校園中仍存在以成績區分資源的現象。

台北教育大學心諮系教授陳柏霖指出，相較於學業表現，學生的情緒健康與學校適應更為關鍵，若能建立良好心理狀態，長期學習成效反而更佳；若過度聚焦成績與升學指標，恐削弱學習動機，甚至引發焦慮、拒學等問題，需透過教育現場與家庭共同合作改善。

兒盟指出，私校資源優勢吸引家長投入高度競爭，但高壓環境也可能侵蝕孩子的身心健康，選校前應充分與孩子討論，而非單方面替孩子決定。針對調查結果，兒盟提出三項建議，包括家長與孩子共同評估身心承受度後再決定升學體制、強化校園與家庭支持系統避免成績導向關愛，以及政府應將「青壯世代心理健康支持方案」適用年齡下修至12歲，及早介入青少年心理困擾。

兒盟也提醒，14歲以下兒少自殺通報比例已由2015年的1.3%攀升至2024年的7.9%，增幅超過6倍，若未及早建立完整支持網絡，升學競爭恐持續成為壓垮孩子身心健康的沉重負擔。

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