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必看!讓減肥事半功倍 量體重「最佳時機」報你知

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生活中心/綜合報導

想要擁有一個苗條健康的身材曲線,許多人習慣定期站上體重計上測量,雖然說體重並不是唯一衡量標準,但體重計上的數字仍然不可輕忽,但上頭的數字究竟準不準確?根據國外研究指出,站上體重計上的「時機」也相當重要。

量體重https://www.flickr.com/photos/magnus_d/4850859370/in/photolist-8oDVuo-b3TPsP-aMSprv-raGjE-jz5En6-bztcsQ-sy7M5-7BP8Nc-ueLVY-ate9fg-gfwemt-gieHwf-65d7Ex-65ho4J-65d7i6-65d6Gc-atgMiA-oB57Gf-89hDcN-8JBhX9-65hog3-nVLSQ1-dcHHBD-dfLJXu-dfMZhX-dfMLNe-oijbbr-76xu9L-bnCRnn-okuXuk-N8wjn-eazc2-9uPbbh-9v3NWW-9wDgu5-zAixf-6khUpV-65d7ug-hTyrB-dfMZjP-9wrjdJ-89rWLn-6JVr77-4uHEYL-7kZgFC-8haoo-ate9or-bnCU5r-4xUkps-4YvNNP

▲圖/攝影者Magnus D, flickr CC License  

根據《USATODAY》報導,康奈爾營養與心理學教授David Levitsky表示,早上起床上廁所後,在一整晚沒有進食、喝水,並排空糞便、尿液的情況下,站上體重計的測量成果會最接近「真實體重」,若在這時候進行測量並記錄,更能詳細解析身體的細微變化,讓瘦身計畫事半功倍。另外,量體重時建議穿著輕便衣服,雙腳平均站在上方才是最精準的測量方式。

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