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起床褲子又濕?4小撇步讓你夢遺銳減 不再天天換床單

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生活中心/綜合報導

一早醒來發現內褲「濕濕黏黏」的,常讓青春期的小男孩十分害羞,卻又不知向誰傾訴!其實男性在青春期後,有時會在睡眠過程中無意識的達到性高潮,也就是所謂的「夢遺」。根據統計,超過80%的男性一生中至少有一次夢遺,雖然它令人有些尷尬,但其實只是正常的生理反應,英國《Daily Star》整理出了4個小撇步,只要乖乖遵守就不會每天「濕褲子」。

自慰、打手槍/shutterstock

▲此為示意圖。(圖/路透社/達志影像)

1、放鬆:最簡單的往往就是最好的方法,人在壓力大的狀態下,更容易產生夢遺,只要維持充足睡眠,並好好的享受下班時光,便能有效降低夢遺次數。

2、睡覺避免趴睡:好的睡姿讓你上天堂,不好的睡姿讓你「褲子濕答答」,建議睡覺時多採取平躺的姿勢,避免趴睡。

3、少看點A片:所謂「日有所思,夜有所夢」,早上看了太多色色的影片或圖片,會讓你晚上夢遺率大增,少看一點絕對會讓你睡得更好。

4、適度自慰和發展健康的性生活:適當的手淫能讓緊繃的身體得到放鬆,不但不傷身,還會讓身體更健康,此外,發展一段健康的性關係,讓慾望有個出口,也能改善夢遺的問題。

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