上班族必看！每小時起身活動5分鐘　效果出乎你意料

生活中心／綜合報導

現代的上班族一整天都坐在辦公桌前，有時候甚至連喝水、上廁所的時間都要節省，一整天下來走動的時間可能不超過半小時。美國最新研究指出，每個小時起身走動5分鐘，可以讓心情更好、更有活力！

▲上班族久坐恐影響健康。（示意圖／資料照）

根據英國《每日郵報》報導，「上班族因長時間坐著，被認定為容易受傷害的職業團體之一」，美國最新出爐的研究結果顯示，每個小時從辦公椅起身動一動，不需要太多的時間，每一次活動5分鐘；雖然這些微小的運動看起來沒什麼，但其實不僅能讓心情愉悅且還能增加活力，甚至可以減輕「吃」的慾望。

該研究被刊登在「行為營養及身體活動國際周刊」中，作者說，一天如果進行多次這種「微型運動」有持續性的效果，但若只有在清晨進行「單次運動」，效果則沒辦法持續一整天。」