過完年暴肥？這5類零嘴熱量超驚人　吃太多你會後悔

生活中心／綜合報導

過年到了就是要吃！除了餐餐大魚大肉之外，聊天、打牌、看電視的同時，吃零嘴也是一定要的，例如一定要吃會讓人心情愉快的開心果、讓人嘴甜甜的牛軋糖，但是吃歸吃，數量上還是要拿捏好，不然一不小心暴肥的話，過完年可能同事都認不出你是誰了，這一次就要告訴大家哪五類「高熱量」零嘴適量吃就好，千萬不要過量！

第一　堅果類

▲開心果。（圖／達志影像／shutterstock）

台灣人看電視愛嗑花生、瓜子、開心果、夏威夷果，但小心這些食物熱量都不低，例如年節常吃的開心果，每100公克就有660大卡，看電視抓起來吃一大把，熱量就相當驚人，至於瓜子100公克也有564大卡。

第二　糖果類

▲過年必吃牛軋糖。（圖／資料照）

過年就是要吃甜甜，不管是自己在家或是到別人家拜訪，吃糖果是一定要的，但有些糖果其實熱量非常高，像是牛軋糖每100公克，熱量就要460大卡，花生糖每100公克，熱量也高達544大卡，大家切記真的別吃太多啊！

第三　肉乾類

▲肉乾是大家年節愛送的禮品。（圖／資料照）

肉乾又香又甜大家都愛，但其實肉乾熱量相當高，每100公克牛肉乾，熱量就有323大卡；另外，大家聊天時愛吃的魷魚片，每100公克也要324大卡！

第四　餅乾類

▲餅乾是小朋友最愛。（圖／資料照）

過年總是會有很多人送禮到家裡來，其中最常收到的就是餅乾禮盒，不管是洋芋片、蛋捲、小泡芙，這些零嘴熱量都不低，洋芋片每100公克要570大卡，蛋捲一根就超過100大卡，吃下5根就等於吃了2碗飯。

第五　餅類

▲蛋黃酥熱量驚人。（圖／資料照）

台灣人不只中秋節吃餅，過年很多人也會邊泡茶邊吃餅，但餅類熱量真的是很驚人，一個含蛋黃的廣式月餅熱量超過1000大卡，60公克的蛋黃酥則是245大卡，50克的鳳梨酥也有200大卡，如果你想增肥，過年多吃點餅類一定可以達成目標。