不要再亂喝啦！「礦泉水」不等於開水　一天最多一瓶就好

生活中心／綜合報導

不少人相信一天要喝滿2000毫升水，還因此到大賣場買一箱礦泉水每天喝，但是並非每個人都可以大量的礦泉水，有腎臟科醫師指出，腎病患者最好不要喝「礦泉水」或「礦物質水」，因為恐怕會導致腎結石的形成；專家也說，就算沒有腎病，礦泉水一天一瓶就好，不要當成一般水猛灌。

根據《蘋果日報》報導，市面上的瓶裝水分別有蒸餾水、礦泉水及礦物質水，香港中文大學生命科學院副教授陳竟明坦言，蒸餾水是首選，因為屬於純水，但是一般來說，引用煮沸的水就可以了，其PH值平均為8屬鹼性水，如果擔心雜質，可以裝一個簡單的濾水器。

▲想買瓶裝水的話，最好選蒸餾水。（圖／中央社）

如果是運動完，就可以選擇天然礦泉水或礦物質飲品，補充身體因為流汗所以流失的電解質。陳竟明解釋，礦泉水和礦物質水的差別，前者是天然的，「不同國家地區，會因為水流經的地方不同，所以礦物質也會不一樣」，後者則是人工添加的，民眾在選購時，就要先看清楚標示成分。但無論是哪一種礦泉水，最好一天喝一瓶就好。