新零售時代／夏天記得多喝水！　喝水這麼多好處不可不知

圖、文／新零售時代

   炎熱夏天，在外面大流汗，在冷氣房裡水分也流失快，必須適當補充水分！水是生命之源，大家都知道身體需要多喝水，喝水的好處多多，但是適當的喝水究竟有哪些好處？　　

1.使感冒速速退。流行性感冒過濾型病毒在溫度偏低、乾燥的環境下容易滋長，想要隔絕感冒病毒，就必須定時補充水分潤滑喉嚨，好提高喉嚨黏膜抵抗力！人在發燒時身體需要快速散熱，大量喝水可幫助排尿散熱，讓居高不下的體溫回歸正常，也可以補充因發燒而快速流失的基本水分。但小孩生病又不愛喝水，家長該怎麼辦？不妨試試自製 BubbleSoda 氣泡水，讓小孩愛上像汽水般的健康飲用水！

2.使身體更年輕。補充水份有助於充分保持肌膚水潤，延緩衰老。但是當年齡愈增長時，人對口渴的感受性也會變遲鈍，是因為身體對水份的調節機能退化所致。所以有些老人家不太容易覺得口渴，結果更使身體因缺乏水分而加速老化。要喝的一定是水，若不喜歡喝白開水，可飲用BubbleSoda健康氣泡水機製作的氣泡水，切記一般飲料並不能代表水份喔！

▲氣泡水製作簡單，讓不愛喝水的人也能輕鬆享受喝水的好處！

3.使免疫力增強。喝足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運作。這些器官會從血液中排除有毒、廢棄物質和鹽。水同時也是疾病的戰士，多喝水造成利尿的結果可以加速結石排出；罹患膀胱炎的病人多喝水，排尿量增加可以降低膀胱內的細菌。除了少部份病人因病情限制水份的攝取外，適當喝水是有益健康的。

4.使血液含氧高。在炎熱的夏季，體內的水份會隨著汗水不斷流失，而且水份喪失愈多，就愈容易有脫水的症狀。醫生建議：睡前一小時喝杯清水，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發作的機率。喝水可讓心臟向器官輸送大量新鮮的含氧血液，讓思緒更清晰專注！

5.使關節更強健。若飲水充足，可潤滑身體關節，避免損傷。經常飲水也有助於增強關節的半月板、緩解關節損傷，更能確保關節順暢活動、保護脊髓與其他組織。

6.使排便更順暢。當糞便在大腸內停留時間過長，所含水分被吸收，就會難以排出。因此適當飲水還可避免腸胃功能紊亂，飲水不足會導致便祕，喝了足夠的水才能幫助排便順暢。

喝水好處太多了，趕快拿起桌上的水杯，為身體補充元氣吧！