健康食品內藏高糖陷阱　男子長出D奶

文／養生我知道

【食在有問題】幫你破解豆漿幫助女性UP的秘密，每天可容許的量到底是多少，讓專家告訴你，到底每天我們吃進多少糖？連提神飲料跟保健飲品可能都含高糖，但是糖又是人體所必須攝取的養分，到底哪些糖是好糖?哪些糖吃多了會引發心血管疾病，還有哪些你認為健康的食物，其實都隱藏壞糖呢？

就有這樣的一個案例，有一位40多歲的男子兩年來，每天早上喝一大杯豆漿，胸部迅速發育也不以為意，直到長成D罩杯，比妻子胸部還大，才驚覺趕快就醫。

江晃榮表示：「雌激素導致女孩性早熟，雌激素過高，甚至是引發部份婦癌的殺手。豆漿含有較高的普林，若長期飲用過多的話，恐會造成中風、腎結石等現象，所以適量即可，以避免豐胸不成，反對身體造成不必要的負擔。」

結果我們以為的高糖食物只會引起肥胖，沒想到還會引發這麼多病症?

江晃榮說：「印尼、馬來西亞吃甜吃很兇，很多人都得糖尿病。高糖食品吃多後，人體血糖會異常升高，並引發脂肪、蛋白質、水及電解質等一系列代謝紊亂。長期持續的高血糖會破壞血管內皮細胞，形成動脈粥樣硬化斑塊，阻礙心腦血液供應，從而引發心肌缺血、心絞痛。持續高血糖還會刺激斑塊破裂，引發心肌梗死等心臟急性事件。如果心梗患者血糖過高的話，在接受溶栓、介入治療後出現後遺症的風險遠遠大於普通心梗患者，專家認為，這是心肌組織中的微血管被高血糖破壞的結果。」

飲料店賣的手搖杯幾乎都是用果糖沖泡，但飲料店只管好喝，就在飲品上面拼命加，就連微糖所添加的糖分也超乎你的想像。

加了酸的茶飲比原味茶含糖量多3倍
全糖綠茶40克糖（8顆糖）全糖檸檬綠（24顆糖）
一杯500CC半糖百香綠含16顆方糖

夜貓族常常拿來當水喝的能量提神飲料，在電視裡經常看到能量提神飲料的廣告，在廣告中它會告訴我們運動之後喝一瓶就能恢復體力，補充電解質，但市售提神飲料，糖分多半超標，而且還含有高劑量的咖啡因。

Paul說：「提神飲料之前喝過就覺得很甜，但他真的不止咖啡因跟糖的問題，之前國外販售的其中一款提神飲料（紅牛能量飲料）就被驗出含古柯鹼。」

除了均衡飲食，其他提神建議：
1.良好的睡眠
2.補充水分
3.多運動以維持敏銳的思考力
4.適度沉思以沉澱思緒及放鬆

（整理：實習編輯涂哲綱）

   養生我知道 播出時間
首播：(六)15:00
重播：(日)20:00、(五)17:00、(六)04:00、(一)02:00
三立財經台ch88、MOD ch54 同步播出

即刻加入 養生我知道 粉絲團，累積財康存摺，破解飲食迷思，隨時筆記養生小撇步！