當邊緣人別怕！獨自吃飯「進食量少、速度慢」可減肥

生活中心／綜合報導

覺得自己是邊緣人別難過，你可能因此減下不少公斤！一項研究發現，當人獨自吃飯時，不僅食量會減少，還會吃得更健康，自然而然就能瘦身！

▲一個人吃飯進食量會變少。（示意圖）

根據Shape網站報導，德克薩斯大學奧斯汀分校社會學教授Debra Umberson進行一項研究，發現女性通常會習慣在預定的時間煮飯、吃飯，尤其婚後容易被家人影響而改變自己的飲食習慣，導致不健康；相反的，當自己一個人時，人們吃飯速度會減慢、進食量減少，比起跟他人一起吃飯，一個人進食會吃得更健康，特別是對於經常聚餐的女生而言。

不過，長期一個人吃飯也不好！英國2013年的研究指出，缺乏社交會使人死亡率高26％，因此建議還是要適度與人互動。