上班忙碌生活NG！腸道卡卡健康拉警報　醫生建議3撇步

三立新聞／綜合報導

台灣不少上班族都有腸胃道問題，醫師建議三步驟維持健康，調整生活作息加上補充好菌、多攝取蔬果，並養成運動習慣，才能維持腸道健康。

上班族忙工作，每天熬夜加班，三餐不定時，不良習慣長期累積，提高身體發炎指數，造成過敏、感冒、腸燥等狀況，甚至引來憂鬱症上身。台安醫院肝膽腸胃科醫師蘇志盛：「透過了這些腸道菌，牠影響了我們腸道的神經蟲，進而去影響你大腦對我們全身的調控，事實上我們可以看到，如果你改變了我們的腸道菌，這些像帕金森氏症、憂鬱也都會有所好轉。」

調整生活作息改變腸道菌，醫師建議民眾透過補充好菌，來保持腸道健康。台安醫院肝膽腸胃科醫師蘇志盛：「像是比菲德氏菌、EC12菌，或者是像胞子乳酸球菌，這些菌可以在你的體內，形成一個適合好的菌蟲生長的環境。」

醫師提醒，食用益生菌，活性菌株量要足夠才能發揮效用。台安醫院肝膽腸胃科醫師蘇志盛：「如果你吃的量不夠的話，牠會在你吃進去的過程中被胃酸給殺死，或者是被膽鹼給破壞，那真正你可以定植在腸道的這些菌，也許牠比例或者是量，就從十億隻降到不到一萬隻。」

想保有健康腸道，除了攝取好菌輔助，更別忘了均衡飲食、持續運動，來增強腸道免疫力。