濾藍光產品有助護眼？國健署說話了

記者楊晴雯／台北報導

3C時代有不少業者推出濾藍光相關產品，號稱有助保護視力，對此，國健署表示，此說法還需後續研究證明，並提供護眼6招。

（圖／資料照）

國民健康署表示，實證文獻指出，長時間近距離使用3C等電子類產品，LED所發出的藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。而且兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。

國健署強調，黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，因而傷害眼睛，故應避免在關燈情況下看電視和玩手機。

市面上有所謂過濾藍光的產品包括，抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡等，是否具有降低藍光危害，國健署說，還需要後續研究證明，民眾千萬不要以為只要在3C產品的螢幕有加了過濾藍光的配件，就不用在意3C產品之使用時間。

眼睛為靈魂之窗，良好視力有助學習效果，國健署提供護眼6招，包含每日戶外活動2至3小時以上；2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時；用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35至45公分距離；讀書光線要充足，坐姿要正確；均衡飲食，天天五蔬果；每年定期1至2次檢查視力。