孩童發育期！從鮮奶攝取鈣質成關鍵　營養師建議一天2份

三立新聞／綜合報導

孩童成長最重要的就是鈣質攝取，喝鮮奶是最簡單快速的方法，但是調查卻顯示，大部份的孩童鮮奶喝的不夠多，醫師說鈣質攝取不足，恐怕會影響發育。

▲把握孩童黃金成長期很重要。

發育中的孩童們營養均衡很重要，尤其是鈣質攝取，更是骨骼發展的關鍵。國外調查顯示，如果長期不喝牛奶的發育期孩童，比有喝牛奶的孩童增加2.7倍的骨裂風險，家長可不能輕忽。

▲小兒科醫師徐嘉賢。

小兒科醫師徐嘉賢：「（骨骼組成）無機質主要的成份是鈣質，那它主要負責是骨骼的支撐力，那有機質的主要成份是蛋白質，主要負責的是骨骼的彈性，鮮乳同時含有蛋白質跟鈣質，就是骨骼生長的主要的營養素。」

天天讓孩子喝鮮奶是不少家長的選擇，但要喝的足夠才有用，尤其大部份的孩童，鮮乳攝取量一天不到1.5份，營養師建議，一天最好喝2份鮮乳。

▲從鮮奶攝取足夠鈣質，對於成長也相對重要。。

營養師程涵宇：「一份的奶是240毫升，那如果1.5份比較沒有那麼容易估算的話，其實可以建議家長可以直接購買兩份，也就是約等於兩盒的超商即飲規格鮮乳的量。」把握孩子的黃金發育時期，除了其他營養素要均衡之外，從鮮奶攝取足夠鈣質，對於成長也相對重要。