為什麼穿不暖?極限運動員教你 想抗寒就要這樣穿 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

為什麼穿不暖?極限運動員教你 想抗寒就要這樣穿

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記者葉立斌/綜合報導

近期氣溫驟降,各式羽絨衣、風衣全穿上身,但有人就是怎麼穿也穿不暖。ZA垂直探險工作室的負責人Sam本身有豐富的登山與野外運動經驗,他用QA的方式告訴大家,這樣的冬天如何穿,才能讓身體暖和。這篇文章說明的是到雪地滑雪,或極地行動時的穿戴策略,在平地也相當適合。

▲雪地。(示意圖/葉立斌攝)

重點如下:

尋求外部熱源

如身體無法提供熱源,穿再多都沒用。想要讓身體有熱源,可準備500cc的非保溫瓶,裝入熱水後再用毛巾或襪子包好,放在身體中再穿上外套。如有手腳冰冷的問題,穿襪或手套時別包太緊,讓血液流通順暢。暖暖包當然也行,只是會製造垃圾;電子式可能故障,上面提到的是較節省的方法。

戴帽子

頭皮容易散失熱量,沒保護頭部很難達到保暖效果。如不喜歡戴帽子,可用頭巾替代。

穿上保暖褲

下半身因活動時容易出汗,有填充的保暖層很少用在下半身。一般的低溫情形,最裡面可以穿著戶外運動用的羊毛或保暖褲,中層穿著防磨的褲子,建議有防潑水處理。

最後的重點

保暖是要有「暖」,才能「保」。如果無法產生足夠的熱,保暖的效益是很差的,除了了解熱流失的路徑外,也需要保持身體發熱的狀況。你可以做這三件事:

隨時補充水分、熱量,保持良好的血液循環,或尋求外部熱源。

詳細全文網址在這裡:https://goo.gl/bvY8Hw

ZA垂直探險工作室官方網站https://goo.gl/g688c1

本文內容獲ZA垂直探險工作室同意引用

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