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不只久坐害的!有這些飲食習慣 當心變身「小腹」人

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生活中心/綜合報導

肚子胖一圈,不只是久坐害的!營養師表示,小腹的形成跟飲食習慣,如暴飲暴食、吃飯速度太快、嗜吃重口味食物或喜愛吃大量甜食、習慣吃宵夜、不吃早餐、常常喝酒等因素也有關係。

腰痛,久坐,坐姿_品汎攝

▲小腹除了與久坐有關外,與不良飲食習慣如暴飲暴食、吃東西速度快、不吃早餐等因素也有關係。(示意圖/資料照)

根據《每日健康》報導指出,不少人的工作屬於久坐型態,就連搭捷運或公車也都坐著,平常也很少走路,大多以電梯代步,中午習慣叫外送,身體肌肉幾乎難有機會被鍛鍊。

營養師提醒,飲食習慣差容易養出小腹,像是不吃早餐、暴飲暴食、吃東西速度過快、愛吃重口味食物或大量的甜食、常常喝酒、吃宵夜習慣等,這些原因易讓小腹悄悄跑出來。

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