殺塵蟎光曬無效！譚敦慈教你「昏暗誘、高溫烘」

記者潘照文、曾佳萱、甘涵仁／台北報導

塵蟎多好傷腦筋，但要怎麼清，才清得到位？常見的曬棉被、拍打，其實愈弄愈髒，萬一空汙指數過高更糟糕。專家建議，拆掉被單，將棉被塞進烘乾機，利用高溫殺菌就能全部殺光，或是在清理前將室內燈關掉，保持昏暗狀態2個小時再清理，能吸得更乾淨。

左拍拍右拍拍，厚重棉被鋪平攤放在陽台矮牆，曬棉被殺塵蟎，以為這樣重重一擊就能和塵蹣說掰掰嗎？

▲光是拍打棉被無法除去塵蟎。

資深護理師譚敦慈：「我不太喜歡做這個東西，因為這個灰塵飛揚起來的時候，你家不是更髒嗎？如果這個空汙指標是高的，你真的不要曬棉被，因為這些落塵落在上面更嚴重。」

▲將床單棉被高溫烘乾，能殺死塵蟎。

清不了塵蟎，還會讓空氣品質愈弄愈糟，資深護理師譚敦慈教撇步，拆掉被單，棉被塞進烘乾機裡更有效，當溫度保持在50-60度之間，利用高溫殺菌原理，塵蟎就會全部死光，再換上新被單。如果不得已得用陽光，套上一層黑色塑膠袋拉高溫度，同時降低光度，也是方法之一。

▲將衣物放入黑色垃圾袋日曬，加強殺蟎效果。

資深護理師譚敦慈：「燈關掉的時候是讓塵蟎可以跑出來，那你才有機會去把它吸掉，要清理前的話先把燈關掉大概一兩個小時再來吸，這是日本所做的研究。」

拉上窗簾、關掉電燈，室內空間保持昏暗，因為這是塵蟎最喜歡的環境，在可接受亮度下才能吸到最多塵蟎，掌握先垂直後水平，不同向的清理法則，才能多角度清潔。如果不想麻煩定期吸塵蟎，還能有其他小幫手。

▲讓房間保持昏暗狀態2小時，再用吸塵器吸走塵蟎。

用除溼機將濕度控制在百分之65以下，讓家中處於乾燥環境，清塵蹣清到位，自然少了會造成過敏源的「塵蟎屍體」。